Депрессия и борьба с ней

У каждой крыши свой стиль езды. Все зависит от таракана за рулем.  🙂

Многие считают, что депрессия – это не болезнь, а плохое настроение. И лечить его не нужно, само пройдет. Это глубоко ошибочное мнение. Депрессия может привести к более сложным заболеваниям. Если нам людям не помочь вовремя, мы входим в глубокую депрессию, а это часто приводит к самоубийству. Женщины чаще страдают от депрессии. В этом состоянии они подвергаются апатии. В то время когда у мужчин, в период депрессии, проявляется раздражительность и агрессия.

Существует мнение, что в депрессию человек впадает после сильного потрясения. Таким потрясением может быть не только горестное событие, но и радостное. Например, у женщин после родов бывает «послеродовая депрессия». Причиной такого состояния, являются гормональные изменения в организме женщины. 

Сама по себе депрессия не лечится.

Обязательно нужно обратиться к опытному специалисту. Если заниматься самолечением, то можно только усугубить болезнь. Советы подруг и друзей, такие как – «я это принимала или принимал, и мне помогло», здесь не уместны. Каждый человек индивидуален. И лекарство, которое кому-то подошло, может только сделать хуже.

Также от депрессии страдают и дети. И не только в подростковом возрасте. Маленьким детям бывает тяжело справиться с огромным потоком информации, нагрузкой в школе, проблемами отношений в коллективе. Это приводит к депрессивному состоянию.

Если увидели, что ребенок потерял интерес ко всему, стал вялым, плохо ест, а иногда и проявляется агрессия — бьем тревогу.

Как же не вогнать себя в депрессию? Что для этого нужно? Прежде всего, нужно заняться своей самооценкой. Поднимаем ее до уровня «хорошо», для начала. Ищем положительные стороны в том, что происходит. Человек способен на многое, а те неприятности, которые иногда с ним случаются – это просто мелкие ошибки. Поступили неправильно, можно было сделать иначе, но этого уже не вернуть. Не нужно каждый раз возвращаться к сделанному поступку и само уничтожать себя. Просто сделали выводы и идём дальше.

Если же обнаружили у себя первые признаки депрессии — не пугаемся. Пытаемся прогнать от себя болезнь. Но не спешим прибегать к медикаментам. Применяем натуральные продукты. Например, в бананах содержится триптофан — это сильный антидепрессант. Так же физические упражнения способствуют выработке серотонина. Принимаем ванну с эфирными маслами. Прогулка по улице очень будет кстати. Но если и это не поможет, тогда обращаемся к психологу. Длительное самолечение – плохой помощник в борьбе с депрессией.

Не думаем и не воображаем, что это заболевание – что-то страшное и позорное.

Никто ни кого не будет запирать в «психушке». И на учет у психиатра ставят только лишь после многократных попыток суицида. Существует масса кризисных центров, где каждому нуждающемуся окажут помощь грамотные специалисты. Существует ошибочное мнение, что антидепрессанты приносят вред организму. Если их назначил врач, значит, они помогут. Если же человек сам начинает прием лекарств, без консультации со специалистом, то этим он наносит вред своему здоровью.

Для того, чтобы избежать депрессии, помним, что жизнь наша прекрасна во всех ее проявлениях.

Не впадаем в отчаяние. Гоним прочь от себя и от других грустные мысли. Не зацикливаемся на проблеме, а лучше ищим пути ее решения. Живём полной жизнью. Радуемся солнцу. Верим в хорошее и надеемся  на лучшее.