Сохранение молодости

От освещения в примерочных хочется сжечь себя, свое тело и лицо…  🙂

Выглядеть привлекательно всегда, молодо и свежо – это ли не мечта большинства людей, особенно представительниц прекрасного пола. Увы, организм любого живого существа подвержен старению, и процессы эти необратимы.

Но сохранить молодость подольше можно и нужно!

Существует масса способов, начиная от косметических процедур, пластики до аутотренингов.

Каждый выбирает сам подходящее ему средство.

Современный рациональный человек настроен больше верить науке. Что же на сегодня могут посоветовать ученые тем, кто желает быть вечно молодым? Представляем 5 зарекомендовавших себя способов:

Правильная диета.

Об этом уже сказано много, не будет лишним еще раз указать на основные правила: есть больше овощей и фруктов, рыба и птица предпочтительнее иных жирных сортов мяса, меньше соли и сахара в рационе, употреблять натуральные нерафинированные растительные масла. Как пример, хороша средиземноморская диета, где также присутствует еще и вино, содержащее, к примеру, кверцетин, укрепляющий сосуды. Сердечно-сосудистая система требует нашего наиболее пристального внимания, поскольку от инсультов и инфарктов ежегодно умирает большое количество людей.

Сокращение количества потребляемой пищи.

Важно не только, что мы едим, но и сколько! Издревле люди с огромным трудом добывали себе пищу, часто голодали, и, тем не менее, выживали и имели силы для длинных походов в поисках еды. Цивилизованный же человек живет на всем готовом, магазины переполнены, отсюда питание становится избыточным, да и менее качественным, в виду наличия разной химии в продуктах. Пищеварительная система не способна обрабатывать много пищи, тем более жирной и сладкой. Страдает и печень, и поджелудочная железа, а отсюда ухудшается работа всего организма. Умеренность и режим будут способствовать уменьшению заболеваний, что доказано в экспериментах над обезьянами.

Физическая активность и спорт.

Внутренние органы и кровеносная система нуждаются в том, чтобы человек активно двигался, а не проводил дни в кресле перед экраном. Чтобы запустить все физиологические процессы с утра, важно делать зарядку, совершать пешие прогулки, бегать. Необязательно бросаться с головой в спорт, но регулярные занятия любым спортом позволяют улучшить обменные процессы и снизить вдвое вероятность развития большинства заболеваний. А также, что не менее актуально, избавиться от стресса, который подстерегает современного человека повсюду.

Не допускать обезвоживания.

Если пить мало жидкости, то не только морщины будут появляться, но и могут развиться различные заболевания (даже артроз, рак). Вода очищает организм, помогает усвоению полезных веществ из пищи, наполняет кожу влагой, без которой она никогда не будет упругой и сияющей.

Использовать современные гаджеты.

Технологии всегда в помощь тем, кто идет в ногу со временем. Фитнес-браслеты и различные датчики помогут вести здоровый образ жизни, отслеживать динамику, контролировать важные физические показатели (которые потом можно показать на приеме у врача).

Одного желания быть молодым, конечно, недостаточно.

Важно иметь сильную мотивацию, быть дисциплинированным в соблюдении всех предписаний. Зато упорным будет достойная награда – свежий моложавый вид, который радует глаз и вызывает похвальные отклики со стороны окружающих людей.

0 comments on “Сохранение молодостиAdd yours →

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.