7 причин пойти в бассейн

Когда приходит зима, а дни становятся короче, люди стараются находить как можно меньше поводов, чтобы лишний раз выходить на улицу. Физическая нагрузка сводится к минимуму. Главное, быстрей нырнуть в транспорт, потом добраться до работы, сделать сотню шагов к супермаркету. Такая активность зимой наблюдается у большинства.

Бассейн – хороший способ привести себя в тонус. Польза плавания в бассейне многолика.

Во-первых, плавание улучшает настроение.

Это прекрасное лекарство от зимней хандры. Влияние на нервную систему достигается путем улучшения кровоснабжения мозга, который начинает работать активнее. Плавание успокаивает, снижает уровень тревоги и стресса, улучшает сон. Нахождение в воде способствует приливу энергии и сил.

Во-вторых, занятия в бассейне укрепляют опорно-двигательную систему.

Мышцы становятся более развитыми, суставы – более гибкими. Пользу для позвоночника трудно переоценить, ведь плавание способно исправить легкую степень сколиоза, облегчить боли при остеохондрозе. Мышцы вокруг позвоночного столба становятся сильнее, и позвоночник обретает мышечный каркас, поддерживающий и стабилизирующий его в процессе любой физической нагрузки. Люди, испытывающие боли в любом из отделов позвоночника, занимаясь плаванием, вскоре забудут о них.

В-третьих, регулярные тренировки помогут в борьбе с лишним весом.

Кроме физической нагрузки на похудение влияет факт нахождения тела в прохладной воде. Энергии, чтобы согреться, тратится больше, поэтому похудеть получается быстрее. А если совместить занятия плаванием с посещением сауны, то эффект снижения веса не заставит себя долго ждать.

В-четвертых, у тех, кто как минимум раз в неделю ходит в бассейн, повышается иммунитет.

Вода закаливает организм, помогает ему бороться с инфекционными агентами, которые зимой наиболее активны. Реже возникают простудные заболевания, воспаления мочеполовых органов.

В-пятых, плавание в бассейне укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Сердце плавающего человека находится в горизонтальном положении, так ему легче перекачивать кровь, соответственно, большее количество крови попадает ко всем клеткам и тканям, а само сердце становится сильнее после такой тренировки. Нормализуется артериальное давление, улучшается состояние сосудов. Плавать рекомендовано при варикозном расширении вен нижних конечностей, что способствует облегчению течения болезни.

В-шестых, дыхательная система тоже не отстает в получении пользы.

Легкие во время плавания работают интенсивнее, идет развитие легочной ткани. Увеличивается объем легких, что повышает устойчивость организма ко всем видам физической нагрузки. Снижается риск возникновения хронических бронхитов, бронхиальной астмы и других заболеваний системы дыхания.

В-седьмых, вода повышает тонус кожи, оказывает на тело эффект массажа, помогает избавиться от целлюлита.

При регулярных занятиях плаванием кожа становится более гладкой и красивой.

В итоге, посещая бассейн, даже зимой можно оставаться в отличной форме и позабыть о болезнях. Полагаем, что семь, выше перечисленных причин пойти в басейн,  нам более чем достаточно.