Начал подозревать: дела у фирмы «не фонтан», начальница попросила съездить на родник и набрать воды в бутылки для кулера. 🙂
Вода поддерживает все обменные процессы в нашем теле и транспортирует необходимые питательные вещества к тканям и клеткам. Именно это объясняет особую опасность обезвоживания организма. Ведь без воды человек может продержаться максимум 5-10 дней.
Чтобы не допустить обезвоживания (дегидратации), необходимо понимать, почему оно становится возможным и что делать, чтобы избежать «засухи» в организме.
Дегидрация — (отрицательная доля» где «и слово «гидро» — » вода») — патологическое состояние, при котором количество воды в организме опускается ниже физиологической нормы и сопровождается нарушениями обмена веществ.
Дегидратацию могут спровоцировать:
— Длительная рвота или сильная диарея
— Кишечные инфекции (дизентерия, сальмонеллез)
— Интенсивное потоотделение в случае тяжелых физических нагрузок или во время спортивных тренировок
— Тепловой или солнечный удар
— Большая потеря крови по любым причинам
— Неправильное распределение жидкости в организме вследствие какого-либо заболевания или неправильной работы надпочечных желез
Рекомендации:
Наверное, уже все знают, какую воду нужно пить, а вот сколько — ответ на это вопрос личный для каждого. Цифра зависит от пола, возраста и массы тела, температуры и влажности окружающей среды, степени физической активности и состояния здоровья далее.
Для предотвращения обезвоживания, увеличиваем норму жидкости, если мы:
— находимся в жарком климате или в помещении с включенными кондиционерами
— в ветреную погоду, после сауны или во время отдыха на пляже
— во время течения заболеваний. В этом случае советуемся с врачом, какие напитки пить и в каком объеме.
Помощь в случае дегидратации зависит от ее степени (всего их четыре), и предоставить ее может только специалист. Срочно стоит обратиться к врачу, если обезвоживание произошло у ребенка до 10 лет или у человека пожилого возраста.
Про сильное обезвоживание свидетельствуют:
— сухость во рту, головная боль, нарастающая, слабость, головокружение, нарушение координации движений. Как следствие — снижение работоспособности.
Острый дефицит воды вызывает существенные нарушения в работе всех систем организма.
Из внешних признаков следует выделить: заострение черт лица, слабый пульс, снижение артериального давления.
Поддержка водного баланса в организме чем-то напоминает круговорот воды в природе. С одной стороны, жидкость содержится во всех клетках нашего тела — и это не обсуждается, а с другой — она теряется вследствие физиологических выделений, с потом, слезами и тому подобное. Возникает потребность постоянно пополнять водные запасы.
А если выводится вода автоматически, то поступает благодаря тому, что мы пьем и едим, то есть в «ручном режиме».
Очевидно, что баланс воды в организме напрямую зависит от нас. Мы решаем, сколько и когда пить, и кушать. Поэтому лучше задуматься прямо сейчас, как часто мы забываем об этом и берем стакан воды, только когда чувствуем жажду?
Но существует определенная норма воды, в которой нуждается организм и которой непременно надо сформироваться, чтобы не довести его до обезвоживания.
Для взрослого человека более 3 л воды, выпитых за день — это дополнительная нагрузка на почки и сердечно-сосудистую систему.
Поэтому не стоит увеличивать норму воды без серьезных причин.
0 comments on “Чем опасно обезвоживание”Add yours →