Чем опасно обезвоживание

Начал подозревать: дела у фирмы «не фонтан»,  начальница попросила съездить на родник и  набрать воды в бутылки для кулера.  🙂

Вода поддерживает все обменные процессы в нашем теле и транспортирует необходимые питательные вещества к тканям и клеткам. Именно это объясняет особую опасность обезвоживания организма. Ведь без воды человек может продержаться максимум 5-10 дней.

Чтобы не допустить обезвоживания (дегидратации), необходимо понимать, почему оно становится возможным и что делать, чтобы избежать «засухи» в организме.

Дегидрация — (отрицательная доля» где «и слово «гидро» — » вода») — патологическое состояние, при котором количество воды в организме опускается ниже физиологической нормы и сопровождается нарушениями обмена веществ.

Дегидратацию могут спровоцировать:

— Длительная рвота или сильная диарея

— Кишечные инфекции (дизентерия, сальмонеллез)

— Интенсивное потоотделение в случае тяжелых физических нагрузок или во время спортивных тренировок

— Тепловой или солнечный удар

— Большая потеря крови по любым причинам

— Неправильное распределение жидкости в организме вследствие какого-либо заболевания или неправильной работы надпочечных желез

Рекомендации:

Наверное, уже все знают, какую воду нужно пить, а вот сколько — ответ на это вопрос личный для каждого. Цифра зависит от пола, возраста и массы тела, температуры и влажности окружающей среды, степени физической активности и состояния здоровья далее.

Для предотвращения обезвоживания, увеличиваем  норму жидкости, если мы:

— находимся в жарком климате или в помещении с включенными кондиционерами

— в ветреную погоду, после сауны или во время отдыха на пляже

— во время течения заболеваний. В этом случае советуемся с врачом, какие напитки пить и в каком объеме.

Помощь в случае дегидратации зависит от ее степени (всего их четыре), и предоставить ее может только специалист. Срочно стоит обратиться к врачу, если обезвоживание произошло у ребенка до 10 лет или у человека пожилого возраста.

Про сильное обезвоживание свидетельствуют:

— сухость во рту, головная боль, нарастающая, слабость, головокружение, нарушение координации движений. Как следствие — снижение работоспособности.

Острый дефицит воды вызывает существенные нарушения в работе всех систем организма.

Из внешних признаков следует выделить: заострение черт лица, слабый пульс, снижение артериального давления.

Поддержка водного баланса в организме чем-то напоминает круговорот воды в природе. С одной стороны, жидкость содержится во всех клетках нашего тела — и это не обсуждается, а с другой — она теряется вследствие физиологических выделений, с потом, слезами и тому подобное. Возникает потребность постоянно пополнять водные запасы.

А если выводится вода автоматически, то поступает благодаря тому, что мы пьем и едим, то есть в «ручном режиме».

Очевидно, что баланс воды в организме напрямую зависит от нас. Мы решаем, сколько и когда пить, и кушать. Поэтому лучше задуматься прямо сейчас, как часто мы забываем об этом и берем стакан воды, только когда чувствуем жажду?

Но существует определенная норма воды, в которой нуждается организм и которой непременно надо сформироваться, чтобы не довести его до обезвоживания.

Для взрослого человека более 3 л воды, выпитых за день — это дополнительная нагрузка на почки и сердечно-сосудистую систему.

Поэтому не стоит увеличивать норму воды без серьезных причин.

0 comments on “Чем опасно обезвоживаниеAdd yours →

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.