Хочешь воспитать силу воли? Попробуй съесть одну семечку! 🙂
Мода на худобу диктует правила всем. Если ты не соответствуешь заданным параметрам, приходится прибегать к диетам, фитнесу, а если это не отвечает твоему стилю жизни, то и стресс тут как тут.
Есть множество различных методик привести себя к заветным цифрам, не навредив здоровью и своему психическому состоянию.
Новым словом в еде является Интуитивное питание. Таким питанием считается своеобразная и индивидуальная система, не подразумевающая диет.
Образ наших пищевых привычек поможет похудеть в том случае, если мы научимся прислушиваться к сигналам своего тела.
Залогом успеха данной методики считается умение распознавать настоящий и ложный голод.
В целом «ИП» считается пища без запретов, то есть, употреблять можно все что хочется, и жирное, и сладкое, и мучное, но только в том случае, если мы действительно голодны. А в течение приема пищи, чувствовать грань между насыщением и перееданием.
Задумайтесь, ведь мы часто садимся за стол под влиянием привычек, вместе с друзьями, потому что нужно покушать, успеть до шести вечера.
Нередко мы «заедаем стресс», поощряем себя вкусняшками за какую-то выполненную работу. В сущности, это все не от чувства того что вы действительно голодны.
Главным ключом в системе Интуитивного питания является гармония с собственным организмом.
Принцип заключаются в следующем:
— осознайте, какую именно проблему мы пытаемся разрешить(заедать).
— очень часто полнота является признаком внутренних проблем
— желание быть стройной, стройным должно быть искренним, не оттого, что мы хотим быть как другие, или хорошо получаться на снимках, а лишь тогда, когда полнота мешает нашей активной жизни
— желаемые результаты придут не за одну неделю, даже не за месяц. Если мы стремимся к быстрой потере веса, возможно нам не стоит пользоваться данным методом.
К плюсам, при применении ИП, можно отнести чувство свободы выбора, мы не стеснены рамками, еда наш друг.
Как бы банально ни звучало, но полюбите свое тело, и оно ответит нам взаимностью.
Конечно только изменение в пищевом поведении не даст желанных результатов. Нужно и желательно найти любимый вид спорта, или какой-то вид активности, который подходит именно нам. Прогулки на природе, ходьба с палками, плаванье, может мы давно хотели оседлать лошадь, вот и отличный шанс!
Сложность состоит в том, чтобы питаться разнообразно, прислушайтесь, чего бы нам хотелось.
Теперь наш холодильник должен быть доверху заполнен зеленью, различными овощами и фруктами, пробуем новые вкусовые сочетания, удивляем сами себя!
Ну и в заключении, будьте очень осторожны, если уже соблюдаете лечебную диету, переходить на Интуитивное питание следует только под присмотром специалиста диетолога.