Интуитивное питание

Хочешь воспитать силу воли? Попробуй съесть одну семечку!  🙂

Мода на худобу диктует правила всем. Если ты не соответствуешь заданным параметрам, приходится прибегать к диетам, фитнесу, а если это не отвечает твоему стилю жизни, то и стресс тут как тут.

Есть множество различных методик привести себя к заветным цифрам, не навредив здоровью и своему психическому состоянию.

Новым словом в еде является Интуитивное питание. Таким питанием считается своеобразная и индивидуальная система, не подразумевающая диет.

Образ наших пищевых привычек поможет похудеть в том случае, если мы научимся прислушиваться к сигналам своего тела.

Залогом успеха данной методики считается умение распознавать настоящий и ложный голод.

В целом «ИП» считается пища без запретов, то есть, употреблять можно все что хочется, и жирное, и сладкое, и мучное, но только в том случае, если мы действительно голодны. А в течение приема пищи,  чувствовать грань между насыщением и перееданием.

Задумайтесь, ведь мы часто садимся за стол под влиянием привычек, вместе с друзьями, потому что нужно покушать, успеть до шести вечера.

Нередко мы «заедаем стресс», поощряем себя вкусняшками за какую-то выполненную работу. В сущности, это все не от чувства того что вы действительно голодны.

Главным ключом в системе Интуитивного питания является гармония с собственным организмом.

Принцип заключаются в следующем:

— осознайте, какую именно проблему мы пытаемся  разрешить(заедать).

— очень часто полнота является признаком внутренних проблем

— желание быть стройной, стройным должно быть искренним, не оттого, что мы хотим быть как другие, или хорошо получаться на снимках, а лишь тогда, когда полнота мешает нашей активной жизни

— желаемые результаты придут не за одну неделю, даже не за месяц. Если мы стремимся к быстрой потере веса, возможно нам не стоит пользоваться данным методом.

К плюсам, при применении ИП, можно отнести чувство свободы выбора, мы не стеснены рамками, еда наш друг.

Как бы банально ни звучало, но полюбите свое тело, и оно ответит нам взаимностью.

Конечно только изменение в пищевом поведении не даст желанных результатов. Нужно и желательно найти  любимый вид спорта, или какой-то вид активности, который подходит именно нам. Прогулки на природе, ходьба с палками, плаванье, может мы давно хотели оседлать лошадь, вот и отличный шанс!

Сложность состоит в том, чтобы питаться разнообразно, прислушайтесь, чего бы нам хотелось.

Теперь наш холодильник должен быть доверху заполнен зеленью, различными овощами и фруктами, пробуем  новые вкусовые сочетания, удивляем  сами себя!

Ну и в заключении, будьте очень осторожны, если уже соблюдаете лечебную диету, переходить на Интуитивное питание следует только под присмотром специалиста диетолога. 

0 комментариев к “Интуитивное питаниеДобавьте свой →

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *