Причина храпа

Плохие танцоры ночью нарасхват 🤪

Когда человек крепко спит, мышцы глотки и носа переходят в расслабленное состояние. В результате мягкие ткани, расположенные в задней части горла, становятся склонными к вибрации во время дыхания. Нёбо, миндалины и язычок безостановочно хлопают друг о друга из-за затрудненного воздушного потока через узкий проход между глоткой и носом. Это приводит к созданию громкого звука, который все называем храпом. Существуют хорошо известные причины храпа у мужчин и женщин:
Переедание
Это не очень хорошая привычка есть основные блюда прямо перед тем, как лечь спать. Когда человек делаете это, непереваренная пища оказывает давление на диафрагму. Кроме того, при отсутствии правильного пищеварения большая часть такой пищи превращается в жировые отложения.
Этот жир, в свою очередь, увеличивает вес тела. Если он накапливается в области шеи, то имеет тенденцию оказывать большое давление на горло и воздушные каналы внутри него. Рекомендуемый метод лечения в этом случае заключается в том, что человек не ест ничего из своих основных блюд в течение трех часов после сна.
Курение
Привычка курить среди мужчин и женщин является еще одной основной причиной проблемы храпа у них. Хроническое курение может привести к постоянной заложенности носа и раздражению. Вдыхание дыма может даже привести к воспалению и катару.
Все это приводит к сужению носовых ходов, вызывая храп и нарушение сна. Также отмечается, что чем больше человек курит, тем чаще он храпит. Пассивное курение партнера также может привести к проблеме храпа.
Потребление алкоголя
Употребление алкоголя способствует возникновению проблемы храпа по-разному. Алкоголь не только облегчает коллапс горловых клапанов, но и может заставить прибавиться в весе.
Он приводит к замедлению рефлексов организма. Такое замедление рефлексов способствует легкому свертыванию горловых лоскутов. Кроме того, алкоголь, в определенной степени, также является причиной раздражения носа и заложенности.
Вредное воздействие алкоголя во время сна может значительно уменьшиться, если ему позволить полностью метаболизироваться перед сном. Поэтому нужно избегать употребления этого напитка в течение 3-4 часов перед тем, как лечь спать.
Аллергия
Некоторые виды аллергии также могут привести к проблеме храпа. Аллергия может привести к раздражению носа и заложенности, что в конечном итоге вызовет проблему храпа. Некоторые из распространенных проблем, связанных с аллергией, – это чихание, зуд, постназальная капельница, ринорея и заложенность носа.
В основном это носовая гиперчувствительность, которая приводит к респираторной аллергии. Последствием являются воспаления внутри носа и горла. Они затрудняют процесс дыхания. Медицинские наблюдения показали, что такие проблемы в носовых дыхательных путях вследствие аллергии могут усугубляться ночью, во время сна.
Поза спящего
Сон в неправильном положении тела также может привести к храпу. Поэтому, если человек подвержен проблеме храпа, врач может посоветовать избегать сна на спине. Люди, которые спят на спине, часто ощущают, как их мягкое нёбо и язык проваливаются обратно в горло во время глубокого сна. Когда это происходит, правильный воздушный поток может быть затруднен.
Поэтому следует избегать сна на спине и немедленно менять позу. Возможно, лучше попросить своего партнера проверять положение тела.
Проблемы с носом
Носовая непроходимость является одной из наиболее распространенных причин проблемы храпа. Можно столкнуться с заложенностью носа по многим причинам, таким как аллергический ринит, полипы носа, искривление перегородки и так далее.

0 comments on “Причина храпаAdd yours →

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.