Усиление иммунитета продуктами.

Жил да был иммунитет –
Розовые щёчки.
Витамины на обед
Ел он, как цветочки.  🙂

На первом месте по степени важности продолжает находится правильно/полноценное  питание…

…ведь с его помощью вполне можно в рекордно короткий срок сделать активным резерв своего организма и с его помощью побороть любую простуду.

А обстоит дело следующим образом в связи с тем, что иммунная система нашего организма представляет собой средство для борьбы с вирусами и бактериями из внешней среды обитания. И во все времена года. А сбои эта система может давать в ответ на неправильный образ жизни, поэтому чтобы меньше болеть живите правильно.

Курение и алкоголь, вредная пища и недосыпание существенно понижают защитный барьер и у нас возникают в ответ на это самые разнообразные заболевания.

А для того чтобы этого не произошло требуется не только питаться правильно, но и заниматься спортом. А о том как заставить себя сделать так читайте ниже.

Все без исключения свежие продукты оказывают организму помощь в сражении с болезнями.

А происходит так благодаря тому что из продуктов в наш организм попадают витамины, полезные минералы и питательные вещества.

Лидером из продуктов способным повысить уровень иммунитета является лук репчатый.

В холодное время года для профилактики и для избавления от простуды его и нужно есть. В нём содержаться фитонциды, а они не только блокируют развитие болезненных микробов, но и препятствуют размножению клеток рака. За это данный овощ сложно переоценить. Желательно поедать его сырым, но если добавить его в блюда он тоже принесёт пользы не меньше.

На втором месте уважаемый всеми кулинарами чеснок.

На самом деле этот овощ представляет собой не что иное как концентрацию здоровья организма, ведь в прошлом он спас «старушку» Европу он эпидемии чумы. В том случае если мы будем есть чеснок мы окажем защитное действие от опухолей и самых разнообразных воспалений, а также очистим свою печень и укрепим  личный иммунитет.

В том случае если запах чеснока для вас неуместен, добавляйте его в почти готовые блюда перед завершением их приготовления.

Тогда все ценные вещества этого продукта останутся без изменений.

Корень имбиря.

Он отменно повышает иммунитет и известен человечеству со времён Древнего Китая. В нём этим корнем врачевали раненных и восстанавливали их жизненные силы. К тому же по сравнению с предыдущими овощами имбирь просто благоухает, а ещё в нём находятся эфирные масла, витамины и минеральные вещества. Кроме них в нём достаточно много витаминов, особенно В и С. Польза которую он приносит нашему организму сравнима с пользой чеснока, ведь повысить аппетит, унять тошноту и избавить беременных от токсикоза можно с его помощью.

Кефир.

Чаще всего мы вспоминаем о кефире при болезнях пищеварения, частой простуде и при ощущении общей слабости. В составе кефира находится полезный грибок, который попадая в кишечник поддерживает его и препятствует появлению в нём болезнетворных микробов. А витамин D  и кальций улучшают кроветворение, способствуют возникновению в крови антител для защиты.

Также кефир отлично укрепляет кости.

Перечень продуктов для укрепления иммунитета можно продолжать и дальше, но приведённые выше самые недорогие и доступные.

Будьте здоровы! 

0 комментариев к “Усиление иммунитета продуктами.Добавьте свой →

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *