Продукты — профилактика прыщей

Обидно, когда жена после свадьбы перестаёт следить за собой, а за мужем нет. 🙂

Красивое лицо, ровная бархатистая кожа — это реально, если включить в свой рацион продукты, которые помогут бороться с прыщами. Самое важное в том, что, не прибегая к медикаментам мы можем максимально ухаживать за кожей лица изнутри организма! Здорово еще и то, что этими продуктами мы разнообразим свой завтрак, обед и ужин.

Темный шоколад — несколько долек этой сладости пойдут лишь на пользу. Антиоксиданты, которые находятся в составе, не только улучшат кожу, но и поднимут настроение на целый день. А цинк — это один из главных элементов, отвечающих за чистую кожу, рост волос и ногтей.

Форель — обогатит организм жирными кислотами и насытит кожу антибактериальной активностью. Это рыба с невероятным количеством полезных для организма веществ. А какие вкусные блюда можно приготовить из неё.

Семечки тыквы — доступны любому, а значит каждодневную порцию цинка получит тот, кто будет их включать в свой рацион. Например, коктейли и смузи с семечками тыквы и овсянкой очень вкусны и полезны. Особенно если добавить туда свежих фруктов или овощей.

Морепродукты — многие подумали сейчас, что это не по карману. Но не нужно их есть килограммами и каждый день. Морской коктейль из устриц, креветок, кальмара, мидий, приправленный лимонным соком с листьями салата, будет отличным обедом и дополнением к рису. А завтра заменим этот рецепт другим продуктом с содержанием цинка, вот и все.

Фиговый плод или инжир — богатейшая ягода, которая насытит организм и кожу драгоценным для красоты, эластичности и бархатистости магнием. Так же эта «пьяная ягода» позволит снизить активность сальных желез, что само собой позволяет сужать поры.

Геркулес или овсянка – многим она не нравится. Но не торопимся, в ней очень много магния. Этот бюджетный продукт поможет организму, а в первую очередь желудку, кишечнику и коже, получить магний в необходимой суточной норме.

Авокадо — полезнейший фрукт для организма в целом. Для кожи хорош содержанием витаминов С и Е, которые тоже отвечают за чистую и эластичную кожу. Фруктовый салат из яблок, груши, авокадо и клубники с виноградом очень вкусный и полезный. А приправить можно сгущенным молоком или сиропом на наш вкус.

Коричневый рис — сейчас все больше людей вводят в свой рацион и правильно делают. Коричневый рис не остался в стороне. В нем большое содержание клетчатки также, как и в овсянке. Рис работает в нашем организме как пылесос. Благодаря ему происходит очищение организма в целом, кожа несомненно не остается в стороне.

Эти замечательные и не приевшиеся продукты доступны всем. Не стоит думать, что нужно есть все сразу и каждый день. Наш стол будет разнообразен благодаря этим продуктам, тем более в сочетании с другими ингредиентами.