Рекомендации быстрого похудения.

Женское…  🙂
Чертова диета! Стояла в автобусе рядом с мужчиной… от которого пахло жареной картошкой… Не выдержала и укусила его!  🙂

Многие женщины в какой-то момент своей жизни встречаются с ситуацией, когда нужно как можно быстрее прийти в форму и быстро похудеть.

Некоторые начинают искать разные изнуряющие диеты, которые могут сильно навредить здоровью, кто-то выбирает тяжелые тренировки или даже специальные таблетки.

Если же правильно подойти к данному вопросу, то можно очень хорошо похудеть даже за месяц.

Здесь приведены некоторые варианты быстрого похудения для дома, даже если нет возможности ходить в спортзал.

Самое первое, с чего стоит начать, это поиск мотивации, которая поможет как можно быстрее сбросить ненужные килограммы.

Некоторые факторы, которые могут содействовать этому:

• Быть постоянно уверенной в своей привлекательности.

• Желание получать внимание со стороны сильного пола.

• Хорошее здоровье.

 Но увы, не все могут сбросить хоть какой-то вес. Причиной этому может быть:

• Лень.

• Полный или частичный отказ от сладкого – не все могут такое выдержать.

• Желание много есть.

• Отсутствие силы воли.

Существует большое количество разнообразных методов сбросить лишний вес, но все они могут быть разделены на три основных составляющих:

• Выбор диеты или правильного питания.

• Важным пунктом является психологический настрой человека.

• Физические нагрузки.

Во время диеты очень важно составить правильный режим питания: есть не менее 5-ти раз в день, но делать это маленькими порциями. Также следует исключить полностью сладкое, соленое и продукты, содержащие много быстрых углеводов, такие как макароны или рис. Но самым правильным вариантом будет поход к диетологу, который поможет составить правильный рацион питания. При всем этом необходимы и занятия спортом, иначе похудение будет не таким эффективным.

Есть множество различных комплексов упражнений, которые могут сделать тело стройным и подтянутым, к примеру:

• Танцы.

• Аэробика.

• Пилатес.

• Бодифлекс.

Если нет возможности заниматься спортом в зале с инструктором, то можно делать физические упражнения дома в свободное время. Вот некоторые рекомендации для занятия спортом прямо дома:

• Обязательная разминка перед началом.

• Растяжка.

• Кардионагрузки – это эффективные упражнения, интенсивные и короткие, к примеру прыжки или бег в быстром темпе.

• Силовые упражнения.

• Бег является очень эффективным способом не только поддерживать свое тело в форме, но и тренировать сердечную мышцу. Достаточно всего лишь получасовой пробежки с утра или в другое удобное время, но не позднее, чем за три-четыре часа до сна.