Благодаря щипковому массажу убираются излишки жировых отложений, в итоге, объем тела уменьшается, а кожа приобретает упругость и эластичность. За счет того, что основное действие при щипковом массаже направленно на кожу, процессы кровообращения в ней улучшаются, при этом в каждой клеточке, которая подвержена массажу, ускоряется и нормализуется газообмен. Тем самым клетки насыщаются необходимыми питательными веществами, а также освобождаются от продуктов обмена. И в результате, кожи приобретает гладкость, сияние, молодость и эластичность.
При правильном соблюдении выполнения процедур тонус кожи улучшается, кожа подтягивается, существующие рубцы и растяжки уменьшаются, снижается склонность к угревым высыпаниям, уменьшается жирность кожи.
Методика щипкового массажа для плоского живота
Как правило, курс данного массажа состоит из 15 процедур. Первые процедуры (около пяти) необходимо делать каждый день, после чего интенсивно их уменьшать – одни раз в пару-тройку дней. Для того чтобы получить более эффективный результат, рекомендуется проводить три курса массажа с перерывами 1,5-2 месяца. Продолжительность одно сеанса составляет около 10 минут. Данный массаж, как правило, проводится в стоячем положении. Имеются рекомендации проводить его в лежачем положении, полагая, что наибольшее расслабление пресса будет способствовать наилучшему результату, но это совершенно ошибочное мнение. Щипковый массаж необходимо проводить не ранее чем через пару часов после приема пищи, а последующий прием должен быть не раньше чем через час после окончания проведения массажа.
Перед началом процедуры следует принять теплый душ, и после этого вытереть кожу насухо. Щипковый массаж может быть как сухим, так и с использованием масел или кремов. В зависимости от того, какие цели Вы преследуете, нанесите легкими движениями на массажные линии какое-нибудь средство и вотрите его в кожу. Это может быть питательное масло для кожи, средство для повышения упругости кожи, ароматическое масло от растяжек или антицеллюлитный крем.
Массаж необходимо проводить по ходу оттока лимфы – начиная от удаленных участков тела и двигаясь по направлению к центральным участкам. К примеру, от стоп к коленям и бедрам, от ладоней к плечам и т. д. Тогда как шея массируется снизу вверх, а зоны декольте и спины – от центра по горизонтали, к боковым поверхностям.
Щипки в основном осуществляются путем захвата кожи между большим и указательным пальцами. Массажировать рекомендуется не все сразу, а одну зону за другой. Интенсивность данных щипков должна быть индивидуальной – она во многом зависит от уровня болевого порога и чувствительности. Ни в коем случае не следует доводить все до фанатизма, иначе на коже могут появиться синяки.
Самая проблемная зона – это живот. Давайте попробуем рассмотреть этапы щипкового массажа данной области. Условно разделим живот на три зоны, которые будет прорабатывать в такой последовательности.
Область вокруг пупка. Для начала проведем обработку на участке ниже пупка. Для этого щипаем его двумя руками в разные стороны, в направлении по кругу, пока обе руки не сойдутся в области над пупком, и после все теми же движениями возвращается к области ниже пупка. Следует сделать около 15 повторений.
Боковые области живота. Для начала прорабатываем зону с левой нижней стороны живота. Работаем параллельно двумя руками по прямой линии, начиная снизу и направляясь вверх. Как только дойдете до нижней реберной дуги, тут же спускайтесь вниз. Для каждой стороны необходимо выполнить 20 повторений.
Пресс. Начинать щипковые движения следует от области чуть ниже пупка, и после чего не спеша поднимаемся вверх по прямой линии обеими руками параллельно, таким образом, дойдя до нижней реберной дуги, возвращается в таком же направлении, только сверху вниз. Всего следует сделать 15 повторений.
Если же Вы хотите избавиться от растяжек, тогда необходимо предварительно на кончики пальцев нанести небольшое количество какого-либо ароматического масла, и уже после этого можно приступать к проведению процедуры.