Скульптор нашего тела.

Подскажите, у военкомата есть служба поддержки? Никак не могу отписаться от их рассылки.  🙂

Стремительный ритм современности не позволяет посещать спортивный или тренажерный зал, который и является скульптором нашего тела.

Кто-то ссылается на нехватку времени (работа-дорога-дом), а кому-то хочется после работы, просто поваляться на диване. Для некоторых, активный отдых – это клуб, выезд за город на шашлыки. А вот тренажерный зал многие рассматривают, как дополнительную физическую нагрузку.

Если у нас сидячая работа, да еще и езда в автомобиле, часть мышц практически не работает, и могут появиться проблемы со здоровьем.

Многие отправляются в спортзал только после того, как замечают на животе и бедрах лишний жир. А стройной фигурой и хорошей внешностью хочет обладать любая женщина. Но, для этого нужно набираться терпения и, хотя бы 3 раза в неделю тратить по 30-40 минут.

Помимо этого, укрепятся мышцы, подтянется живот и можно избавиться от лишних килограммов. Делать это можно под наблюдением инструктора. Если мы не располагаем  временем бывать в тренажерном зале,  тогда будем ходить пешком.

Если хотим получить положительный результат, придётся выполнять определенные правила пребывания в тренажерном зале и все будет в порядке.

Перед началом занятий, вместе с инструктором составляем комплекс упражнений (в сочетании с меню в период тренировок).

Все упражнения делаем  четко, поскольку основная задача – в течение определенного времени оказывать максимальную нагрузку на проблемные участки тела.

Но, все должно быть в меру, чтобы не навредить своему организму.

После первых занятий в тренажерном зале могут болеть спина и мышцы. Тренер должен об этом знать и помочь нам достойно перенести это. Но, останавливаться, ни в коем случае нельзя.

Существует предостаточно программ, нацеленных на устранение жировых отложений и постепенное снижение веса. Следите за тем, чтобы артериальное давление не повышалось и не снижалось. Через какой-то отрезок времени, желательно сделать анализ крови и узнать, в каком состоянии находится гемоглобин, холестерин и так далее. Может быть, наряду с упражнениями, придется принимать витамины и другие полезные препараты.

Также, нам нужно следить за питанием.

Каждые 3 — 6 месяцев меняйте программу упражнений. Следим за весом при помощи напольных весов.

Посещая тренажерный зал регулярно, выполняя упражнения, выдерживая порядок, мы потихоньку достигнем  желаемых результатов.

Через определенный период времени сможем безо всяких опасений смотреть в зеркало. 

Не плохо завести блокнот и со строгой регулярностью записывать результаты достижений.