Спать в холодной комнате

Если тебя всё время носят на руках, осыпают цветами и дарят бриллианты — просыпайся, а то на работу опоздаешь! 🙂

Сон в холодной комнате – это отличная идея. По словам ученых, здоровый и полезный сон может быть только в холодной комнате. Ниже приведены некоторые причины, благодаря которым мы узнаем, почему сон в холодной комнате намного лучше и полезнее, чем сон в теплой комнате.

1. Холод лечит бессонницу

Согласно исследованиям, проведенным в Университете Южной Австралии, в холоде человек лучше засыпает. Помимо этого, холод помогает избавиться от бессонницы. Причина в том, что основная температура человеческого тела должна понизиться, чтобы человек смог заснуть. Другими словами, если нам трудно заснуть или мы плохо спим, то попробуем  проветрить и охладить свою комнату.

2. Помогает выпускать мелатонин

Мелатонин позволяет телу понять, что пора ложится спать. Помимо этого, этот гормон помогает телу оставаться молодым. По сути, холод помогает производить организму больше мелатонина.

3. Держит организм человека на расстоянии от метаболических заболеваний

Согласно исследованиям, если мы хотим сжигать калории во время сна, то в комнате должна быть температура 18 градусов Цельсия. Помимо этого, эта привычка помогает поднять уровень бурой жировой ткани в теле. В результате это может помочь снизить риск возникновения определенных заболеваний, таких как диабет.

4. Наш сон будет более высокого качества.

Ночью, если мы находимся в слишком жаркой или холодной комнате, наш организм будет работать больше, чтобы поддерживать температуру тела. По словам врачей, при более холодных температурах, у людей глубокий сон.

5. Спим голышом

Для хорошего сна нужна проветренная и прохладная комната. Кроме этого, можно избавиться от всей одежды, прежде чем ложиться спать. По словам врачей, люди, спящие голышом, вырабатывают более высокий гормон роста. В результате чего, мы можем иметь более глубокий сон, с низким уровнем стресса.

6. Холод положительно влияет на половые органы

Прохладный воздух идеально подходит для половых органов. Благодаря нему, уменьшается рост бактерий в половых органах. В результате чего уменьшается риск подцепить инфекцию.