Омоложение кожи

Где лучше всего встретить старость? — В своём уме !! 😉

Чтобы обратить вспять последствия старения, лучше отбросить всю неверную информацию, которая наполняет наш разум через маркетологов, коммерческих диетологов 🤑 и так называемых «гуру здоровья».

Благодаря ниже упомянутым простым и практичным рекомендациям реально не только выглядеть, но и чувствовать себя моложе. 😎

 Антивозрастное питание.

Стоит уделять больше внимания питанию, нежели уходу за кожей, чтобы выглядеть моложе минимум на 7 лет. Следует добавить следующие продукты в свой еженедельный список покупок и вскоре реально получить молодую кожу, которая бросит вызов будущим годам.

Желтый перец 🌶 избавит от морщин: перец не только добавляет вкус к еде, но и полезен для кожи. Овощ богат витамином С, который останавливает вредные ☠️ для кожи свободные радикалы.👹

• Куринные яйца предотвращают провисание кожи.

• Ячмень богат селеном, который защищает кожу от вредных ультрафиолетовых лучей солнца.

• Лосось 🐟 очень богат жирными кислотами, которые помогают смягчить воспаление, вызывающие пятна и прыщи. Лосось также содержит химическое вещество под названием астаксантин, что придает ему розоватый цвет. Этот химикат может оказать такое же воздействие на кожу и придать ей молодой вид.

Спокойный сон. 😴

Ложные привычки сна могут не только вызвать усталость, но также могут вызвать преждевременные морщины. Вот основыне способы сформировать правильный сон, чтобы обратить вспять последствия старения:

Изменение положения подушки.

Секрет антивозрастного средства кроется в самой спине. Правильный наклон 📈тела также позволяет гравитации тянуть диафрагму вниз, уменьшая дискомфорт от рефлюкса и расширяя грудную клетку для более глубокого дыхания. Поначалу привыкнуть лежать на спине может быть сложно, но можно привыкнуть к нему быстрее и проще, поместив подушку под колени и шею.

• Режим сна:  это может удивить, но согласованность часов сна важнее, чем их количество. Если поддерживать постоянный режим сна, тело выделяет определенные гормоны на определенных этапах сна. Если сон нерегулярный, секреция этих гормонов прекращается, и нарушения происходят на каждой биологической стадии. Это нарушение в секреции гормонов вызывает увеличение воспалительных 🥵веществ в крови. Эти же воспалительные вещества повреждают кожу на клеточном уровне и вызывают преждевременное старение.👴🏼 Стоит создать свой шаблон сна и следить за ним. Необходимо стараться ложиться спать в одно и то же время 🕙 каждый вечер, будь то в течение недели или в выходные дни, и просыпаться в одно и то же время утром 🕖 .

• Чтобы просыпаться в одно и то же время каждый день, поместим будильник или телефон, на котором мы установили будильник, подальше от своей кровати. Свет от телефона или цифрового будильника, а также знание того, что в комнате есть часы, затрудняет сон. Положим часы в прихожую или соседнюю комнату. Это гарантирует нашему подсознанию, что мы встанем вовремя.  Кроме того, если убрать телефон или часы, мы не сможем нажать кнопку повтора, что в основном мы все делаем. И как правило пять минут незаметно перерастают в час, а то и больше. 🤦‍♀️

• Физические упражнения 🤸‍♀️перед сном могут помочь расслабиться и успокоиться. Упражнения на среднем уровне перед сном также помогают снизить температуру тела, 🥶  позволяя быстрее заснуть. Не нужно запускать огромную программу упражнений. Простые упражнения на растяжку или стоя, с отжиманиями-это хороший способ медленно увеличить частоту сердечных сокращений, не тратя много энергии перед сном. Утром мы проснёмся, чувствуя себя лучше 🥰 отдохнувшими и в хорошей форме. Таким образом защитим ⚔️ свое здоровье и свою молодость.

3. Омолаживающий уход за кожей. Все знают о важности умывания лица, но его избыток вызывает сухость и преждевременные морщины. Стоит обратить внимание на следующие три рекомендации по уходу за кожей:

• Чистим 🧹 свое лицо каждую ночь с очищающим средством на основе альфа-гидрокси кислоты каждый вечер. Она получена из фруктов и безвредна для кожи. Большинство очищающих средств, которые не содержат альфа-гидрокси кислоты, не могут адекватно удалять грязь, скопившуюся на коже в течение дня. Удаляя грязь и скопившиеся мертвые клетки, специальные средства помогают новым клеткам кожи развиваться быстрее. Можно купить чистящие средства на основе альфа-гидрокси кислоты по доступным ценам в аптеках. Ищите на этикетке продукта наличие гликолевой, молочной, лимонной, яблочной или винной кислоты. Таким образом, кожа будет лучше впитывать крема, и у вас будет более яркая, сияющая и моложе выглядящая кожа.

• Пилинг в домашних условиях. Чтобы кожа выглядела моложе, вы должны каждую ночь завершать лечение альфа-оксикислотой, используя еженедельные пилинги для кожи с альфа-оксикислотой. Этот процесс может применяться в домашних условиях, очищая отмершие клетки кожи, чтобы сделать нашу кожу более яркой и упругой. Для достижения наилучших результатов предпочтение отдаем домашним  пилингам с гликолевой кислотой.

• Мега увлажнители. Наносим на кожу увлажняющее средство, содержащее церамид, каждое утро и каждую ночь. Керамиды помогают коже удерживать влагу и устранять раздражающие воздействия.

• Антивозрастная пищевая добавка. Мы можем  справиться с обвисшей кожей без хирургического вмешательства, только принимая добавку под названием пикногенол (пикногенол). Как это работает? Гиалуроновая кислота, одно из основных веществ, вырабатываемых в нашем организме, поддерживает влажность кожи и сохраняет ее упругой и свободной от морщин. Было доказано, что пикногенол, полученный из коры сосны, повышает уровень ферментов, вырабатывающих гиалуроновую кислоту, до 44 процентов. Это означает, что мы увидим более упругую, гладкую кожу и уменьшение морщин после 12 недель применения пикногенола.

ВНИМАНИЕ!

ПРЕЖДЕ ЧЕМ СЛЕДОВАТЬ ВЫШЕОПИСАНЫМ РЕКОМЕНДАЦИЯМ ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЕМСЯ С ВРАЧЁМ! Плюс хорошо изучаем информацию о побочных последствиях учитывая особенности нашего организма!