Не переесть в праздники.

Cтуденческая свадьба: — А что это невеста — не пьет, не ест? — А она не скидывалась… 🙂

С наступлением праздничных дней, нам часто хочется провести это время в кругу близких людей, побаловать их и себя, в том числе вкусной едой, что стало уже давней традицией. Для этого мы длительное время стоим у плиты, занимаясь готовкой, либо ходим в заведения, в которых готовят вкусную и порой не совсем полезную пищу, а кто-то просто заказывает еду на дом. И, конечно же, мы склонны часто переедать, вследствие чего возникают так часто проблемы с нашим здоровьем.

Мы предлагаем  ознакомиться с несколькими эффективными способами, которые помогут вам и нам  не переесть в праздничные дни 🙂

— надеваем на себя приталенные вещи. Они будут сдерживать наш живот наподобие корсета (можно и его тоже использовать). Используем ремень или тонкую веревку, которая будет напоминать нам в нужное время, что пора остановиться — «хватит есть», — мягко говоря 🙂

— исключим  по возможности или ограничим прием алкоголя, потому что он существенно повышает аппетит. Предпочтение отдаем слабоалкогольным напиткам, а еще лучше выпить пару стаканов чистой питьевой воды. Вода не только притупит чувство тяги к алкоголю, но и снизит аппетит.

— перед тем как начать есть, наполняем значительную часть нашей «маленькой тарелочки»  🙂  салатами из овощей или фруктов.

Пережевываем  пищу медленно, тщательно и по возможности молча.

— если мы в гостях, не боимся отказаться от предлагаемой пищи, боясь обидеть хозяйку. При желании всегда можно найти вежливую отговорку.

— если мы уже поели, постараемся вовремя выйти из-за стола и занять себя чем-нибудь — можно потанцевать, поучаствовать в играх, выйти на свежий воздух и т.д.

— не стоит ходить весь день голодным, дожидаясь праздничного стола, потому что эти действия могут  спровоцировать повышенный аппетит, и, как следствие – переедание.

Едим плотно примерно за 3-4 часа до начала праздничного застолья.

— отказываемся от десерта. Если мы никак не можем  ограничить себя в сладостях, можно съесть маленький кусочек.

— готовим столько, сколько нам необходимо сейчас. Благодаря этому, мы не только сэкономим деньги, но и сохраним наше здоровье, в том числе на очередном зарабатывании денег.

Конечно, во время праздников, соблюдать все эти рекомендации для кого-то покажется сложным. Но если мы хотим оставить в своей памяти как можно больше радостных воспоминаний, не стоит забывать про это.

Отличного  настроения в праздничные дни!  🙂