Голливудские специалисты об успешной диете.

Это настоящее чудо выбрать успешную диету среди моря статей, форумов и книг. И как мы можем судить, будет ли диета иметь длительный эффект? Если мы посмотрим на скульптурные фигуры звезд Голливуда, возможно, стоит доверять экспертам, которые их консультируют. 

Голливудские специалисты об успешной диете…

…тренер Холли Берри и Джессики Альбы
Рамона Браганса — один из самых известных тренеров в Голливуде. Ее слава не случайна.
Рамона является последователем диеты South Beach. Но самым известным трюком является метод «3-2-1». Что касается пищи, это означает 3 умеренных приема пищи, 2 легких закуски и по крайней мере 1 литр воды в день.
Главные блюда в основном не содержат жирного мяса и салата, а общее количество калорий в день составляет около 1700.

Сахар, соусы и соль полностью избегаются.

Что касается тренировки, которая неизменно сопровождает диету, Рамона снова применяет метод «3-2-1» и включает в себя: трехступенчатую кардио, круговую тренировку в два захода и упражнения для верхней части тела с небольшими весами. Будете ли вы ей доверять, если она обещает вам выглядеть как Холли Берри или Джессика Альба?

Тренер Дженнифер Гарнер

Помимо регулярных тренировок, Валери Уотерс рекомендует звездную диету своим клиентам, включая Дженнифер Гарнер и Элизабет Беркли.

По словам голливудского специалиста, главное — выбросить все печенье, крекеры, пиццу, замороженные продукты и обработанные пищевые продукты со многими консервантами.

Хорошо читать этикетки тщательно и следовать установленной диете, чтобы добиться не только потери веса, но и поддержания фигуры.
Существует также трюк: каждые три или четыре часа есть что-то с питательной ценностью около 150-200 калорий. Предпочтительны фрукты или обезжиренный сыр.

Тренер Камерон Диаз

Тедди Басс, несомненно, входит в число лучших голливудских тренеров знаменитостей. Ему доверяют Камерон Диаз, Пэрис Хилтон и Люси Лю.

Трюк для успешной диеты голливудского гуру очень прост: все белое запрещено.

Таким образом, из рациона звездных красавиц белый хлеб, макароны, печенье и рис исчезают. И результаты, похоже, не задерживаются …
Кроме того, Тедди Басс советует вам тренироваться утром. По его мнению, плечи являются самой важной частью женского тела, и вам нужно подчеркнуть тренировки по их укреплению. Хорошо сжигать жир с кардио по крайней мере 30 минут, 3 — 5 раз в неделю. Эллиптические тренажеры идеальны, потому что они также загружают мышцы живота. Попробуйте также пилатес или велоспорт — добавляет тренер.

Тренер Дженнифер Лопес и Пенелопы Круз
Гуннар Петерсон — персональный тренер целого ряда знаменитостей, в том числе Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус, Гвен Стефани и Мэтью МакКонахи.
Помимо интенсивных тренировок, фитнес-гуру подвергает своих звездных клиентов индивидуальным диетам.

Одна вещь, однако, повторяется во всех ее диетах: правило есть через 30 минут после сна.

Гуннар утверждает, что «таким образом вы отправляете безопасный сигнал вашему телу, чтобы не начинать голодать и запасать жир, а вместо этого худеть». В предложение на завтрак входит омлет из яичных белков, несколько кусочков любимых фруктов и бакалея.
Что касается тренировки, то его главный совет — быть регулярным.

Диетолог Ферджи

Кэри Уайетт — признанный диетолог, который опубликовал множество книг и исследований. Из ее самых известных клиентов — звезды Голливуда, включая Ферджи и Денниса Ричардса.
Их строго индивидуальные режимы питания сохраняются в секрете, но известен общий для всех диет, предписанных специалистом, общий трюк: не есть овощи, которые набухают в желудке, такие как капуста и брокколи. Ещё добавлю в завершение, самый главный авторитет нашего тела это его  по праву частная собственность — ум, разум и сердце(чувства). Проигнорируем их пойдя на поводу у выше перечисленных авторитетов, получим мало не покажется! 😉