Боремся со стрессом

Не выводи меня!!! А то я сейчас все твои фотографии прокомментирую. 🙂

Не игнорируйте стресс, с ним нужно бороться, ведь если пустить ситуацию на самотёк, то могут начаться серьезные проблемы со здоровьем. Большинство врачей утверждают, что практически все болезни ухудшаются стрессовым состоянием и это приводит к плохим последствиям. Чтобы этого избежать, нужно уметь бороться со стрессом, вот пара советов как это сделать:

Устраняем причину стресса.

Проанализируем происходящее вокруг нас и определяем причину, которая заставляет нервничать. Стараемся устранить её или же смотрим на ситуацию под другим углом. Отвлекаемся от проблемы на некоторое время. Порой обычный здоровый сон может помочь в борьбе со стрессом.

Займёмся  физической активностью.

Учеными доказано, что физическая нагрузка существенно помогает бороться со стрессом. Во время стрессовой ситуации организм вырабатывает излишний адреналин, которому категорически нужен выброс. Выплеснуть накопившуюся энергию следует занятиями спортом, обычной пешей прогулкой или любой другой физической активностью.

Расслабляющие ванны и травяные сборы.

Самым действенным способом по борьбе со стрессом является релаксация. Используйте различные отвары, масла и травы для принятия расслабляющей ванны. Включаем хорошую,  спокойную музыку, постараемся  прийти в состояние покоя. После принятия ванны завариваем себе чай с успокаивающими травами, такими как мелисса, ромашка, мята и иван-чай.

Выброс эмоций

Элементарным и довольно практичным способом борьбы со стрессом является выброс эмоций.

Возможно, вам просто стоит выплакаться, это существенно снимет эмоциональное напряжение и повысит стрессоустойчивость. «Поплачьте, и станет легче», как часто люди слышат эту фразу и не задумываются о её правдивости, а стоило бы.

Завести домашнее животное.

Домашний питомец — это несомненный друг человека. Домашнее животное, будь то кошка или собака, станут для нас отличным успокоительным.

Стараемся  мыслить позитивно.

В стрессовых ситуациях такой совет может показаться глупым, но именно он поможет нам в борьбе со стрессом. Изменяем своё мышление, помним о том, что мысли материальны. «Настраеваемся» на позитивную волну, и тогда значительное количество наших проблем исчезнут сами по себе.

Не нужно боятся рассказывать близким людям о том, что нас беспокоит.

Ведь порой нужно всего лишь выговориться, для того, чтобы стало легче. Не игнорируем стрессовые приступы, стараемся  избегать ситуаций, которые отрицательно подействуют на наши нервы.

Пользуемся  данными советами и тогда у нас всё потихоньку наладится!

0 comments on “Боремся со стрессомAdd yours →

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.