Чем полезен кофе!?

— Когда я пью кофе на ночь, то не могу уснуть. — А у меня всё наоборот: когда я сплю, то не могу пить кофе. 🙂

О кофе часто ходят негативные слухи, начиная от содержания в нем кофеина и заканчивая черными зубами после его употребления. На самом же деле, кофе намного больше, чем просто кофеин.

Чем полезен кофе:

Помогает сжигать больше калорий

Было доказано, что одна-две выпитых чашки напитка в день, разгоняет наш метаболизм от 10 до 20%. В результате это помогает сжечь лишние калории.

Защищает мышечную ткань от атрофии.

При употреблении кофе, мозг вырабатывает вещество, называемое мозговым нейротрофическим фактором, которое поддерживает энергетическую функцию мышц. Без этого фактора, мышцы наиболее подвержены риску атрофии.

Повышает умственную деятельность.

Кофеин пробуждает чувство бодрости в результате взаимодействия с рецепторами аденозина в мозге. Этот процесс улучшает различные функции и деятельность мозга включая реакцию, зоркость, память и общую когнитивную функцию.

Улучшение работы сердечно — сосудистой системы.

Кофе улучшает кровообращение в организме. Это приводит к насыщению кислородом всех тканей организма, в следствие улучшая физическую деятельность. Также данные показывают, что кофе способно снижать риск различных сердечных заболеваний, особенно у женщин.

Повышает работоспособность.

Кофе повышает бодрость организма на 11-12% за счет выработки адреналина в крови. Это свойство может быть полезным перед тренировкой.

Рак

Кофе содержит специальные вещества, называемые полифенолами, которые имеют противораковые свойства.

Тем самым кофе имеет способность снижать риск приведенных ниже видов рака:

Рака печени.

Рака кишечника, занимает второе или третье место в мире по распространенности.

Рака простаты и кожи.

Защищает печень от болезней.

Высокий уровень энзимов печени в крови приводит к различным заболеваниям печени. Кофе имеет способность снижать эти ферменты, в результате предостерегая от гепатита, повреждений, воспалений и ожирения печени.

Содержит антиоксиданты.

Кофе богат антиоксидантами.

Люди, проживающие на западе получают наибольшее количество антиоксидантов из кофе, чем из фруктов или овощей.

Антиоксиданты полезны для здоровья, некоторые их свойства описаны ниже.

• борются с раковыми опухолями.

• очищают сосуды.

• повышают иммунитет.

Конечно, кофе очень полезно для организма человека, однако его потребление в больших количествах может быть вредным.

Рекомендуемая суточная норма кофе 1-6 чашек.

0 comments on “Чем полезен кофе!?Add yours →

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.