Что пить в жаркую погоду?

А у вас бывает такое чувство в 35 градусную жару, что вот прям хочется во всей квартире убраться… Вот и у меня тоже нет.  🙂

Что пить в жаркую погоду?

Способы борьбы с летней жаждой!

Когда температура за окном увеличивается, наша жажда увеличивается вместе с ней. Адекватный и здоровый человек должен ежедневно выпивать не менее 2 литров жидкости, а лучше чистой воды!

Как показывает опыт, когда желание не дает спокойствия, мы приобретаем что-то не полезное, имеем в виду цветные, окрашенные ярко напитки, которые очень, даже широко доступны. К счастью  🙂  они не содержат никаких, в особенности органических питательных веществ. Чаще всего являются источником большой дозы сахара, что только повышают дикое  желание пить.

Мы подготовили для вас и для нас несколько способов  борьбы с летней жаждой, так как надеемся,  что похмельная жажда у наших читателей случается очень редко. 🙂

Лето — это время, когда организму требуется гораздо больше жидкости. Это потому,  что вместе с потом мы теряем воду, а вместе с ней и минеральные составляющие. В жару, даже небольшое усилие влечет у нас большую и быструю потерю сил, поэтому нехватка жидкости должна быть своевременно восполнена.

Минеральная вода

Специалисты рекомендуют пить минеральную воду не только летом. Это низкокалорийный напиток,
рекомендованный при диете, а также дает нам много ценных минералов. И, конечно же, она эффективно утоляет жажду. Мы должны или по крайней мере должны попробовать выпивать 2 литра минеральной, либо обычной воды в день, желательно не газированной.

Чтобы разнообразить вкус воды, можем добавить к ней ломтики лимона, огурца или свежих листьев мяты.

Можно подсластить воду медом. Также будет хорошей идеей добавление домашнего сиропа или варенья приготовленного с минимальным количеством сахара.

Чай

Его можно выпить как теплым (но не сразу после заваривания), так и охлажденным. Хотя я в сильную жару могу пить, и даже с удовольствием пью крутой кипяток. Это уже индивидуальный выбор. Белый и зеленый чай, быстро освежают. Для тех, кто любит сладкий чай, мы предлагаем добавлять стевию или солодку вместо сахара (у их листьев есть отличное подслащивающие свойство).

Кофе

Вероятно, любители кофе не могут себе представить лето без него. Таким образом, холодный кофе является идеальным решением, особенно потому, что летом большинство из нас не имеет желания пить горячие напитки.

Достаточно приготовить традиционным способом кофе, охладить его и добавить несколько кубиков льда. Некоторые добавляют мороженое и холодное молоко для подслащения или смягчения вкуса, но в этой форме кофейный напиток становится калорийной бомбой,  усиливающий жажду и наши цифры на показателе прибора для взвешивания. 🙂

Соки

Мы имеем в виду, конечно, соки, сжатые, выжатые из свежих фруктов и овощей. Лучше всего такой витаминный коктейль приготовить самому, но мы также можем купить готовые свежие соки, доступные в магазинах, которые не содержат консервантов, то-есть выжаты у нас прямо на глазах.

Прекрасно подходит для жаркой погоды томатный сок.

Помним о предотвращении обезвоживания организма. Подобный хим. процесс в нашем теле может быть не малой угрозой для здоровья. Также опасно в жару  употреблять алкогольные напитки, включая пиво, особенно у кого проблемы с давлением, или у давления проблемы с его хозяином.  🙂

Самых вкусных впечатлений, точнее вкусовых ощущений от утоления жажды вам и нам!  😉