Источники антиоксидантов

Питание: стабилизатор
И эмульгатор, разрыхлитель,
Краситель, консерванта атом,
И усилитель, растворитель…  🙂

С. Прилуцкий

Многие люди не знают о том, что большинство антиоксидантов попадают в организм из овощей. Такие овощи, как брокколи, цветная капуста, помидоры и перцы, приносят много пользы человеческому организму.

Когда мы выбираем овощи на рынке, нужно брать  самые яркие, потому что в таких овощах содержится много так называемых фитонутриетов.

Фитонутриенты – это питательные вещества, обнаруженные в ряде фруктов и овощей, они наделяют их полезными свойствами, а также вкусом и запахом.  🙂

Фитонутриенты – лучшие антиоксиданты, которые только можно найти.

Если мы ищем что-то особенно полезное, купить нужно овощи с высоким содержанием антиоксидантов.

Несмотря на то, что фрукты и овощи – лучшие источники антиоксидантов, есть небольшая загвоздка: многие из них выращиваются с использованием химических гербицидов, пестицидов и различных удобрений. 

 Эмульсионная стабильность,
Глянцующийся вид продуктов,
Канцерогенная стерильность
Рак поселяют у желудка.

С. Прилуцкий

Исследования прошлых лет показали, что фрукты и овощи, которые растут у нас на грядке, содержат больше антиоксидантов, и концентрация витаминов в таких продуктах выше, чем в тех, которые выращивают для продажи. Что ни для кого, ни секрет! 🙂

При современным ритме жизни очень трудно правильно питаться и регулярно потреблять достаточное количество фруктов и овощей.

Только, что мы вам напомнили самую рабочую отмазку, как показали недавние соц. исследования. 😉

Но если у нас по честному нет возможности добыть натуральные фрукты, овощи или другие продукты, богатые антиоксидантам,  следует присмотреться к пищевым добавкам. При чём только к тем которые содержат фитонутриенты, и в которых так нуждается наш и ваш организм.

Добавки, содержащие фитонутриенты, имеют ряд преимуществ над некоторыми овощами, например, морковью, которая способствует резкому повышению уровня сахара в крови.

Фитонутриенты, содержащиеся в добавках, — это экстракты с высокой концентрацией питательных веществ, то есть, всего, что есть полезного в антиоксидантной пище. Короче отжим питательных веществ, но главное, что бы он был качественен. 

Но не надо думать, что фрукты и овощи могут нанести вред нашему организму.

Всё же они содержат много антиоксидантов, в частности, те, которые были выращены на личном огороде. Консервированные фрукты и овощи содержат больше сахара и калорий и меньше антиоксидантов. 

Люблю я антиоксиданты,
которые ищу в вине.
причём, другие варианты,
определённо, не по мне.  🙂

В. Бальзамов

Добавки способствуют получению организмом всего необходимого и не содержат химических веществ, сахара и лишних калорий.

Так что следим за тем, чтобы то, что мы едим, не навредило нам.

Вне зависимости от наших взглядов на правильное питание, здоровый организм нуждается в потреблении продуктов, содержащих антиоксиданты. Существует несколько видов продуктов, содержащих антиоксиданты, но фрукты и овощи остаются наилучшим их источником. 

Рыба и мясо также обеспечивают организм антиоксидантами и важным для построения мышц белком. Однако если у нас нет возможности потреблять достаточное количество антиоксидантов из мяса, овощей и фруктов, мы можем начать принимать пищевые добавки, чтобы позаботиться о своем здоровье. 

Мы поедаем смесь добавок
Лабораторной точной нормы.
Нам, как машинам, без присадок
Не пробиваются прикормы. 🙂

С. Прилуцкий

0 comments on “Источники антиоксидантовAdd yours →

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.