Сколько калорий в банане

Жёлтый, сладкий, ароматный,
Он: на цвет и вкус приятный,
А пришёл из жарких стран —
Называется банан!  🙂

Любители бананов имеют в своих руках настоящий ключ к превосходному настроению, хорошему самочувствию, равномерной работе организма и стройной фигуре.

Для красоток и тех, кто мечтает обрести идеальную фигуру, любой диетолог посоветует бананы.

Это и настроение, и здоровая кожа, и ее сбалансированное увлажнение. Поэтому идеальный внешний вид будет обеспечен. Но для этого нам нужно знать, сколько калорий в банане.

Это довольно высококалорийный фрукт, который содержит 90-100 Ккал.

Если ежедневно на нашем столе будет хотя бы один банан, мы забудем о проблемах с сердцем, страхах, а также обретём уверенность и здоровье.

Считается, что одна из наиболее эффективных диет – банановая.

Мы можем с помощью этого удивительного вкусного плода наладить работу кишечника, освободится от отложенных жиров и укрепим здоровье в общем.
Любимое лакомство многих – это банан. Ни дети, ни взрослые не пройдут равнодушно мимо этого привлекательного, жёлтого плода. 

К нам приплыл из дальних стран
Жёлтый, сладкий фрукт – банан.
Любят взрослые и дети
Угощаться фруктом этим!  🙂

С.Буслова

Его родиной считают тропическую часть Азии, Малайский архипелаг. Бананы считают наиболее выращиваемой культурой. В рейтинге популярности он занимает 4 место в мире, уступая пьедестал только рису, пшенице и кукурузе.

Семейство банановых имеет больше сорока разновидностей этой культуры.

Самый северный вид банана – японский, выращиваемый на островах Рюкю. На прилавках стран СНГ, России и Европы мы можем встретить зачастую сорт «робастаморис».

Любители вкусно полакомится интересуются, сколько калорий в банане, но скорее всего те, кто предпочитает жизнь или мучение на диетах.

Рассчитать вроде очень просто. Если взять во внимание вес одного плода,  то спелый десертный банан, среднего размера получается будет иметь калорийность от 65 до 111 грамм. Если употреблять недоспевший, зелёный банан, то калорийность и того меньше. 

Я — заморский гость, банан,
Переплыл я океан.
Меня солнце попросило
Передать свою вам силу.

Питательная ценность достаточно велика.

Бананы рекомендуется употреблять людям, активно занимающимся спортом. Сахар, содержащийся в банане, усваивается очень быстро организмом и тем самым даёт возможность максимально быстро восстановить физические силы после напряжённых тренировок.

Банан содержит много сахарозы, витамина С, В1, В12, Е и РР.

Кроме этого имеются масса ферментов, микроэлементов, каротина, калия. Максимально преобладает в составе яблочная кислота, эфирное масло, крахмал и клетчатка. А вот сушеными бананами лучше не злоупотреблять, в них содержится в три раза больше Ккал на 100 грамм.  

Говорит подруга Вика,
что банан из Мозамбика.
Я её не слушаю,
а сижу и кушаю.

В.Сибирцев