снять стресс

Йога или бокс? Ищем способы сбросить стресс

Погасил Аркадий
стресс и негатив
На прораба бочку
с краской накатив  🙂

       Стресс выступает главной проблемой современного человека. Тому может быть много причин. Бешеный ритм жизни, когда нужно успеть многое, а времени на это мало, человеку свойственно испытывать чувство стресса. Держать негативные эмоции в себе психологи не рекомендуют, т.к. это зачастую заканчивается срывом на своих близких и коллегах.
Ниже будут представлены способы, которые помогут справиться с этим состоянием. Разберемся, что лучше: спокойная и умиротворяющая йога или дерзкий и активный бокс, но для начала разберемся со спецификой стресса.
Негативное влияние стресса.
В науке описаны случаи, и их немалое количество, когда употребление запрещенных веществ связывают со стрессом. Сюда относятся наркотики и алкоголь. Человек от отчаяния борьбы со своим непонятным для него состоянием, ищет оптимальные стимуляторы. В данном случае необходимо вовремя остановиться и устранить причину таких привычек.
Стрессовое состояние оказывает прямое влияние на когнитивные функции. Заметно ухудшается память, внимание и общее восприятие информации. Становится труднее принимать, казалось бы, легкие решения, появляется тревожность.
Распространенный негативный фактор – это влияние на сердце. Возможен риск получить серьезные осложнения в момент сильно ухудшенного морального состояния.
Последнее – это психика, которая также подвергается воздействию. И воздействию не самому лучшему. Отмечается упадок сил, нежелание что-либо делать, иными словами, появляется апатия. Как известно, апатия при длительном проявлении, способна перейти в депрессию, что так же ничем положительным для организма человека не заканчивается. Бессонница и даже галлюцинации – это спутники стресса.
Йога и ее польза.
Обратимся к такому виду борьбы с негативным состоянием, как йога. Этот способ хорош тем, что не растрачивает много энергии, а результат дает заметный. Метод завоевывает популярность еще и тем, что каждый может выбрать направление и практику, которая будет подходить только ему и удовлетворять каким-то собственным предпочтениям.
Благотворное влияние происходит за счет того, что во время занятий замедляется работа отдельных частей мозга, тем самым, организм переходит в режим «отдых». Помимо этого, происходит снижение уровня содержания такого гормона стресса, как кортизол. В сочетании с адреналином способен усиливать сердцебиение и повышать сердцебиение.
Положительное от бокса.
Бокс относится к самой мощной психотехнике, которая выступает незаменимым помощником в борьбе со стрессом. Психологи рекомендуют прибегать к этому способу тем, кто испытывает наплыв стресса, сюда относятся:
1. Студенты в период сдачи экзаменов в университете.
2.Сотрудники компаний в период заполнения большого количества отчетной документации.
3. Люди, испытывающие сезонные депрессии.

Занятия, с полной отдачей способны выплеснуть негатив и расслабить мышцы, в результате человек чувствует себя легче как физически, так и морально. К тому же, после регулярных тренировок вырабатывается устойчивость к стрессу в дальнейшем, что тоже плюс.

Заключение

Как йога, так и бокс выступают отличными антидепрессантами и средствами борьбы со стрессом. Помимо положительного эмоционального эффекта, эти практики дают еще один плюс – устранение лишних килограммов, и, как результат – постройневшее тело.
Не стоит пускать на самотек состояние стресса. Если не взять себя в руки вовремя, не заняться своей реабилитацией, в дальнейшем можно столкнуться с большими проблемами со здоровьем. Важно для эмоциональных личностей.

0 comments on “Йога или бокс? Ищем способы сбросить стрессAdd yours →

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.