Йога или бокс? Ищем способы сбросить стресс

Йога или бокс? Ищем способы сбросить стресс

Стресс выступает главной проблемой современного человека. Тому может быть много причин. Бешеный ритм жизни, когда нужно успеть многое, а времени на это мало, человеку свойственно испытывать чувство стресса. Держать негативные эмоции в себе психологи не рекомендуют, т.к. это зачастую заканчивается срывом на своих близких и коллегах.
Ниже будут представлены способы, которые помогут справиться с этим состоянием. Разберемся, что лучше: спокойная и умиротворяющая йога или дерзкий и активный бокс, но для начала разберемся со спецификой стресса.
Негативное влияние стресса
В науке описаны случаи, и их немалое количество, когда употребление запрещенных веществ связывают со стрессом. Сюда относятся наркотики и алкоголь. Человек от отчаяния борьбы со своим непонятным для него состоянием, ищет оптимальные стимуляторы. В данном случае необходимо вовремя остановиться и устранить причину таких привычек.
Стрессовое состояние оказывает прямое влияние на когнитивные функции. Заметно ухудшается память, внимание и общее восприятие информации. Становится труднее принимать, казалось бы, легкие решения, появляется тревожность.
Распространенный негативный фактор – это влияние на сердце. Возможен риск получить серьезные осложнения в момент сильно ухудшенного морального состояния.
Последнее – это психика, которая также подвергается воздействию. И воздействию не самому лучшему. Отмечается упадок сил, нежелание что-либо делать, иными словами, появляется апатия. Как известно, апатия при длительном проявлении, способна перейти в депрессию, что так же ничем положительным для организма человека не заканчивается. Бессонница и даже галлюцинации – это спутники стресса.
Йога и ее польза
Обратимся к такому виду борьбы с негативным состоянием, как йога. Этот способ хорош тем, что не растрачивает много энергии, а результат дает заметный. Метод завоевывает популярность еще и тем, что каждый может выбрать направление и практику, которая будет подходить только ему и удовлетворять каким-то собственным предпочтениям.
Благотворное влияние происходит за счет того, что во время занятий замедляется работа отдельных частей мозга, тем самым, организм переходит в режим «отдых». Помимо этого, происходит снижение уровня содержания такого гормона стресса, как кортизол. В сочетании с адреналином способен усиливать сердцебиение и повышать сердцебиение.
Положительное от бокса
Бокс относится к самой мощной психотехнике, которая выступает незаменимым помощником в борьбе со стрессом. Психологи рекомендуют прибегать к этому способу тем, кто испытывает наплыв стресса, сюда относятся:
1. Студенты в период сдачи экзаменов в университете;
2.Сотрудники компаний в период заполнения большого количества отчетной документации;
3. Люди, испытывающие сезонные депрессии.
Занятия, с полной отдачей способны выплеснуть негатив и расслабить мышцы, в результате человек чувствует себя легче как физически, так и морально. К тому же, после регулярных тренировок вырабатывается устойчивость к стрессу в дальнейшем, что тоже плюс.
Заключение
Как йога, так и бокс выступают отличными антидепрессантами и средствами борьбы со стрессом. Помимо положительного эмоционального эффекта, эти практики дают еще один плюс – устранение лишних килограммов, и, как результат – постройневшее тело.
Не стоит пускать на самотек состояние стресса. Если не взять себя в руки вовремя, не заняться своей реабилитацией, в дальнейшем можно столкнуться с большими проблемами со здоровьем. Важно для эмоциональных личностей.

0 comments on “Йога или бокс? Ищем способы сбросить стрессAdd yours →

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.