Сэкономить на еде

Как тащить пять пакетов с продуктами, так ничего… А как матом ругнулась, так «Ты же девушка»…  🙂

Планирование и расчет.

Прежде чем начать экономить продумаем какие продукты пользуются наибольшим спросом в нашей  семье, анализируем цены в различных магазинах нашего города и стараемся найти приемлемую стоимость.

Составляем список продуктов первой необходимости и делаем закупку на пару недель или даже весь месяц, это позволит иметь запас продуктов и не тратится по мелочам.

Полезным станет мониторинг акционных предложений в магазинах и супермаркетах.

Если цена за товар существенно ниже чем в других магазинах, то можно купить даже несколько единиц, но прежде чем купить проверяем срок хранения, целостность упаковки и убеждаемся в качественности продукта.

Культура приема пищи

Очень важно не только правильно покупать еду, но и правильно ее есть. Готовим столько сколько можем  съесть. Очень затратно готовить ужин, а потом большую его часть выбрасывать в мусор.

Разделим прием пищи на несколько этапов, стараемся сделать каждый из них максимально сбалансированным и питательным, чтоб не возникало желания перекусить раньше времени.

Между приемами пищи пьем жидкость или кушаем  фрукты, которые приглушат чувство голода.

Помним: завтрак должен быть основой дня, поэтому утренний прием пищи обязательно должен быть плотным и полезным, а ужин лучше облегчить или даже отказаться – это поможет организму отдохнуть и не набрать лишних калорий.

Экономия еды не во вред здоровью

Важно понимать, что еда должна быть полезной и питательной, поэтому не стоит экономить на ее качестве и разнообразии. Единственное, следим за количеством порций, откажимся от употребления вредной еды и всяческих перекусов.

Питание маленькими, но частыми порциями позволит не только экономить, но и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Правильным решением будет брать с собой домашнюю еду на работу в качестве обеда.

В этом случае мы не тратимся на перекус в ближайшем кафе или столовой, а организм получит порцию здоровой пищи, приготовленной нашими же руками.

Таким образом, экономия на еде – это не отказ от любимых продуктов, а лишь их правильное потребление и контроль затем, по какой цене они приобретаются. 

🙂