Лишний вес у женщин. Причины

Он принимал её такой, какая она есть. И успокоительное…  😉

Большинство женщин ежедневно задаются вопросом: «Почему постоянно появляются лишние килограммы?» Я вроде немного ем, стараюсь меньше употреблять вредной и острой пищи, но  вес все равно прибавляется. Следует разобраться, в чем же состоит причина, почему наблюдается ожирение, в чем проблема?

Основные причины возникновения лишних килограмм таковы или в основной своей массе сводится к одному — малоподвижный образ жизни! 

Малоподвижный образ жизни. Эта причина является одной из самых первых, почему наш вес все время прибавляется. В настоящее время очень много людей работают в офисах и целыми днями проводят за компьютером, как на работе так и дома, ну а вечером,  просто укладываются на диван или кровать. У нас нет ни времени, ни желания совершить вечернюю прогулку, отправиться в спортзал или же сделать тренировку прямо в квартире. Чтобы у нас человеков не возникало лишних килограммов, нам хоть немного нужно  вести достаточно активную жизнь, для поджигания лишневыпяченых калорий. Сделаем утром пробежку или зарядку, которая займет всего минут 10-15 минут. Это не только поможет держать наше тело в идеальной форме, но также и наполнит нас бодростью и энергией. Если взглянуть на наших предков, то в среднем, по статистике, их вес составлял намного меньше, чем у «тех» тоесть нас, которые живём в теперешнее время.  🙂

Неправильное питание — так же причина в  большинстве случаев набора лишнего веса. Переедание или же несоблюдение элементарного режима питания сразу же отразятся на нашей фигуре. Необходимо есть 4-5 раз в день – три полноценных приема пищи и два перекуса. Если же говорить о продуктах, то следует очень аккуратно относится к жирному, жареному и мучным изделиям, а также к алкоголю. Не умеешь петь — не пей! 😉  Больше употребляем нежирное мясо, овощи, фрукты, кисломолочные продукты, яйца и рыбу. Если мы будем  соблюдать эти простые примитивные  правила, то наша талия будет всегда в пределах нормы и на своём месте.

Мало воды. Для организма человека необходимо ежедневно употреблять около 2-2,5 литра воды. Именно из-за этого в организме происходят сбои, и вес начинает увеличиваться. Вода запускает все функции человеческого организма и сохраняет наше здоровье.

Проблемы со здоровьем. Когда женщина ведет активный образ жизни, следить за своим рационом и питание, а все равно полнеет, значит, причины возникновения лишних килограмм находятся в других местах. Здесь следует однозначно обратиться к врачу, сдать соответствующие анализы и пройти курс обследования.

Стрессы и депрессии. Очень часто женщины склонны к набору лишнего веса из-за постоянных психологических переживаний, стрессов и депрессий. Ведь в таких ситуациях мы начинаем употреблять в пищу в несколько раз больше продуктов, чем положено, чтобы немного отвлечься. Следует избавиться от такой привычки и заменить ее на другую. Например, заняться мелкой моторикой – рисование, вязание, шитье или просто покопатся в клумбах, нет своих можно в соседских. 🙂

Чтобы справиться с проблемой ожирения, сделать тело привлекательным и стройным, прислушиваемся к советам, приведенным в этой статье, занимаемся  спортом и ведём здоровую жизнь. И тогда у нас никогда не возникнет вопроса, почему появляются лишние килограммы, которые откладываются на талии и бедрах.   🙂