Ананас. Польза

Ананас, ананас,
Скажем прямо, без прикрас —
Фрукт ты заграничный,
Но на вкус отличный.  🙂

Ананас — один из самых вкусных фруктов на планете, который открыл для нас известный мореплаватель Христофор Колумб. В наше время этот фрукт получил широкую известность и используется на многих кухнях мира: он является основой для приготовления десертов, конфет, сладостей и даже мясных блюд.

Состав ананаса

Микро/макроэлементы — кальций, фосфор, цинк, железо, магний, йод, медь, марганец — всё это делает фрукт незаменимым источником питательных веществ для человеческого организма. В мякоти содержится большое количество пищевых волокон и органических кислот. Калорийность — невысокая, на 100 г продукта составляет около 49 ккал:

• Белки — 0,4 г.

• Жиры — 0,2 г.

• Углеводы — 10,6 г.

Около 86% продукта — вода, поэтому ананас очень сочный и достаточно неплохо утоляет жажду. Ананас содержит уникальный ферментный комплекс — бромелайн, который ускоряет расщепление жиров и белков, поэтому активно способствует похудению и омоложению организма.

Польза ананаса

Питательная ценность спелого ананаса уникальна. Он представляет собой сочетание витаминов и микроэлементов, жизненно необходимых для организма, поэтому его по праву считают «тропической аптекой»

• может проявлять против отёчное действие

• обладает антибактериальным эффектом

• снижает артериальное давление

• способствует разжижению крови,

• профилактика возникновения тромбозов

• устраняет атеросклеротические бляшки на стенках кровеносных сосудов

• уменьшает боль в мышцах и суставах.

Может повысить уровень серотонина в крови, который притупляет чувство голода и выводит лишнюю жидкость из организма, поэтому в борьбе с лишними килограммами ананас может быть хорошим помощником. Ведь не случайно для поддержания желаемой массы тела и комплексной очистки организма медики рекомендуют устраивать «ананасовый» день.

Есть много способов приготовить ананас, но самый вкусный — просто пить его, как свежевыжатый сок. Этот фрукт не только вкусен, но и полезен.

Только один стакан ананасового сока содержит более 50% рекомендуемой суточной дозы витамина С, необходимой для нашего организма. Он также содержит важные ферменты, которые регулируют метаболизм и энергию. Этот фрукт очень богат магнием, что важно для костей и не только.

Для пищеварения и детоксикации

Ананас может улучшить пищеварение и очистить кишечник, потому что он богат клетчаткой. Надо сказать, что это один из лучших натуральных диуретиков, которые улучшают функцию почек и выводят токсины из организма.

Для женщин

Все больше и больше женщин страдают от ужасных менструальных спазмов, и лучший естественный способ их остановить — это пить ананасовый сок. Потому что он содержит бромелайн, который обладает противоболевыми свойствами.

Стоит знать

Есть ряд недостатков, на которые нужно обращать внимание при частом употреблении этого продукта. Ананас имеет высокую кислотность, поэтому людям, у которых есть гастрит, язва желудка или повышенная кислотность употреблять ананасы или ананасовый сок не желательно в чистом виде,  так как это может раздражать слизистую оболочку. Разводить водой как минимум 1:1.

Из-за содержания кислот не стоит злоупотреблять этим фруктом людям, у которых есть проблемы с зубами или зубной эмалью. А если все же хочется съесть хоть кусочек, то нужно после употребления тщательно прополоскать ротовую полость.

Не следует забывать и о том, что ананас — это довольно сильный аллерген, поэтому людям, у которых есть склонность к любым видам аллергий лучше употреблять этот продукт после консультации с врачом.

Также ананас может представлять угрозу для беременных женщин, так как употребление не спелого фрукта может привести к сокращению матки. Но несмотря на все недостатки этого экзотического фрукта, он очень полезен для организма.