Пить чай и худеть

Чайная диета завоевала сердца многих женщин. Ее принцип состоит в том, чтобы выпивать шесть-восемь стаканов в день этого горячего напитка. Какие чаи могут поддержать процесс потери веса?

Зеленый, красный, белый, черный — чаи отличаются не только по цвету и вкусу, но и по своим свойствам. Многие чаи обладают свойствами для похудения.

Зеленый чай для ускорения обмена веществ

Зеленый чай ускоряет обмен веществ. В 12-недельном эксперименте люди, которые тренировались по 25 минут каждый день и выпивали 4-5 чашек зеленого чая, потеряли в среднем на 2 кг больше, чем те, кто его не пил. Как это возможно? Зеленый чай ускоряет способность печени преобразовывать жир в энергию. Регулярное употребление зеленого чая также снижает уровень триглицеридов и холестерина, риск сердечного приступа, атеросклероза и тромбов.

Чтобы зеленый чай сохранил свои свойства, его следует залить водой при температуре от 60 С до 80 С и заваривать не более 3 минут — по истечении этого времени чай приобретает горький вкус. Одни и те же листья можно использовать до 3 раз.

Белый чай блокирует образование жировых клеток

Белый чай обладает уникальным свойством — может одновременно ускорять расщепление жировых клеток и блокировать образование новых. Белый чай также способствует очищению организма от токсинов и поддерживает работу кишечника, что способствует регулярному ритму дефекации. А это чрезвычайно важны в процессе похудения.

Красный чай сжигатель жира

Он считается лучшим напитком для похудения. Обладает острым ароматом и вкусом. В Китае веками его считали напитком, оказывающим очень благотворное влияние на здоровье. Употребление красного чая было привилегией императора. Он помогает в сжигании жира, и в то же время ускоряет обмен веществ. Заваривайте красный чай в течение 3-5 минут. Как и в случае с зелеными, одни и те же листья можно использовать многократно.

Ройбуш снижает переедание от стресса

Вы облегчаете стресс, съедая что-нибудь вкусное и калорийное? Это происходит со многими людьми, потому что гормон стресса кортизол вызывает чувство голода. К сожалению, такая привычка приводит к накоплению жира в клетках всего тела. Следовательно, один из способов похудеть или, по крайней мере, не набрать вес, это … меньше нервничать.

И в этом поможет чай ройбуш. Многочисленные исследования показали, что он снижает уровень кортизола. Это связано с аспалатином, одним из соединений флавонов. Оказывается, они также могут защитить от невидимого врага — стресса.

Улун или «убийца жира»

Дальневосточные исследователи окрестили этот чай «убийцей» жировых клеток. Китайские ученые обследовали 102 человека с избыточным весом. После 4 недель употребления чая улун примерно 2/3 из них (в зависимости от степени ожирения) похудели. С другой стороны, японские исследователи доказали, что употребление 1,5 литра улуна в день увеличивает затраты энергии у мужчин на 3–4 %, а сжигание жира — на 12 %. Улун содержит много полифенолов, которые замедляют накопление жира.

Травяные чаи для пищеварения

Травяные чаи часто считаются самыми полезными. Самые популярные травяные настои, связанные с похудением: ромашка, мята или укроп. Они регулируют работу пищеварительного тракта и оказывают расслабляющее действие.

Настой мяты часто используется для … стимулирования аппетита. Однако есть свидетельства того, что длительное воздействие запаха мяты имеет совершенно противоположные эффекты.

Исследователи из Университета Уилинг Хесуит опубликовали в Журнале неврологической и ортопедической медицины результаты исследования — люди, которые вдыхали мяту каждые 2 часа, потребляли в среднем на 1800 калорий меньше обычного и теряли в среднем 2,5 килограмма в месяц. Чтобы насладиться благотворным действием мяты, не нужно пить настой 5 раз в день. Так как речь идет в основном об ароматах, вы можете, например, использовать эфирные масла.