Холодный душ.

— У меня в ванной из крана течет вода. — А должно что? — Судя по квитанции за январь, Хеннеси. 🙂

Принимая обычный горячий душ, мы не задумываемся о том, что кроме горячего еще существует и холодный который в большинстве случаев полезен для человека, но иногда может принести и вред. Теперь разберемся подробно в плюсах и минусах холодного душа.

Плюсы холодного душа:

Сжигание лишних калорий.
Снижение боли в мышцах после тренировки в спортзале.
Полезное действие на кровообращение и иммунную систему.
Заряжает внимательностью и хорошим настроением на целый день.
Увлажняет кожу, а еще делает волосы более привлекательными и блестящими.

Теперь разберем каждый из этих пунктов подробно.

Сжигание лишних калорий.

Сперва это конечно вызывает удивление, но это только сначала, стоит лишь раз разобраться и все станет понятно. Начнем с того, что у человека при переедании или просто плохом обмене веществ откладывается жир и он подразделяется на белый, который является вредным для организма, и коричневый – который нужен для согревания тела. И так как при принятии холодного душа температура тела уменьшается, то коричневый жир функционирует более активно и тем самым сжигает вредный белый жир.

Поэтому можно сказать, что холодный душ это одно из средств похудения.

Снижение боли в мышцах после тренировки в спортзале.

Не будем углубляться в сущности тренировок и физические нагрузки которые каждый для себя выбирает. Стоит лишь только сказать. Что холодный душ помогает снизить боль в мышцах рук или ног после усиленной тренировки или же на следующий день, когда мы встаём и почти не можем пошевелить любой частью тела. Также стоит добавить, что лучше не переусердствовать с тренировками, потому что в один “прекрасный” момент, нам может уже и душ не помочь и придется прибегнуть к услугам официальной медицины.

Полезное действие на иммунную систему и кровообращение

Ну это полезное действие идет собственно от первого, так как от ускорения обмена веществ соответственно активируется иммунная система, которая начинает вырабатывать множество белых тел, которые защищают организм от вирусов. Кстати, еще холодный душ улучшает кровообращение, что положительно влияет на организм и позволяет помочь избежать таких болезней как гипертония и затвердевание артерий.

Заряжает хорошим настроением и внимательностью на целый день.

Еще одним плюсом холодного душа является его влияние на внимательность и настроение человека. Как утверждают ученые, такой душ помогает сделать человека более внимательным даже к самым мелким аспектам той или иной работы. Также холодный душ помогает поднять настроение на весь день, например, если мы встали грустными или же просто не было особого желания так рано вставать, то такой душ поможет расслабиться и поднять тонус организма на весь день.

Увлажняет кожу, а также делает волосы более блестящими и привлекательными.

Ну этот плюс будет полезно узнать женщинам или просто людям, которые следят за своей внешностью и гигиеной. Также стоит отметить. Что холодный душ поможет избавиться от прыщей, потому что холодная вода сужает поры и очищает кожу. Кстати, волосы с такой водой станут блестящими, крепкими и шелковистыми.

Ну вот и перечислены все плюсы холодного душа, поэтому теперь стоит указать на его недостатки, которые тоже существуют. Можно сказать, что это скорее не минусы этого вида душа, а противопоказания, существующие для людей страдающими различными заболеваниями.

Первое противопоказание – данный душ не подойдет людям страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями или же нарушением сна, так как холодный душ взбадривает человека и уснуть после его принятия вы сможете как минимум через несколько часов.

Второе противопоказание – не стоит сразу резко переходить на холодный душ, так как это вредит сердцу.

Лучше сначала включить теплую воду, а далее постепенно убавлять температуру.

Вроде закончилось обсуждение плюсов и минусов холодного душа. В заключение лишь стоит сказать. что холодный душ хорошая практика по закаливанию и даже преобразованию организма, поэтому его следует принимать хотя бы раз в 2 недели.