Польза сухофруктов

А сухофрукты те же фрукты!
В них скрыто качество продукта,
который солнышко ласкало
и в нём лежит его начало.  🙂

Любовь Кравцова

Сухофрукты – это сладости, которые не только помогут похудеть, но и не навредят здоровью, если их употреблять в меру, конечно, впрочем как и все остальное.

 Их готовят путем высушивания фруктов, поэтому в сухофруктах остаются все полезные микроэлементы и витамины. В  качественных сухофруктах нет химии, красителей и пищевых добавок, а полезных сахаров намного больше чем в свежих фруктах. Что логически подтверждает намного большую пользу сухофруктов.

Курагу следует выбирать женщинам после тридцати, людям с больным сердцем, а также тем, кто использует мочегонных средства для похудения.

Она насыщает организм полезными микроэлементами такими, как кальций, магний и калий. Последние два, как известно укрепляют психику и сердце.

Чернослив хорошее средство для похудания.

Он улучшает метаболизм, поэтому способствует расщеплению жиров и выведению шлаков и токсинов из организма. Его можно использовать женщинам, которым очень трудно пережить диету, он будет исполнять роль антидепрессанта. Но здесь важно «не перебрать», иначе чернослив способен сыграть дурную шутку, выставить себя на роль отличного, природного слабительного. 🙂

Изюм очень богат на витамины и микроэлементы.

Его можно употреблять при любой диете. Он хорошо активизирует роботу щитовидной железы, из-за содержания в большом количестве йода. Изюм благотворно влияет на состояния кожи и волос.

Финики в диете используются очень редко по сравнению с черносливом, курагой и изюмом.

Они очень хорошо утоляют голод. Финики хорошо включать в свой рацион женщинам, которые много работают и которым нужно повысить свою работоспособность.

Выбирая сухофрукты обращаем внимания на цвет, он не должен быть очень ярким и дико засахаренными. 

Если оттенок у сухофруктов неестественно яркий, то это значит, что они химически обработанные и полезных витаминов, микроэлементов в них практически не осталось. Также следует обратить внимания на то, насколько правильно сухофрукты были высушенные, как их хранили и транспортировали. На них не должно быть налета, они не должны иметь винный привкус, а окраска должна быть равномерной и естественной.

Для хранения сухофруктов хорошо использовать тканевые мешочки, чтобы они быстро не испортились, а перед употреблением их следует хорошо промыть проточной водой или даже замочить в воде на несколько минут, если у нас есть терпение к «прелюдии» перед их употреблением. 🙂

Приятного аппетита!