— Кто тебе делает массаж ног, после того как весь день на каблуках?
— Специальный подкаблучник.
В наш век существует множество способов похудеть. Можно воспользоваться диетой, начать принимать специализированные препараты, даже обратиться за помощью к профессиональному диетологу, однако одной из самых эффективных методик, которые обеспечат нам похудение, является массаж.
Существует достаточно количество видов и техник выполнения массажных действий для похудения.
Однако перед тем как заняться поиском интересной вам методики следует обратить внимание на противопоказания. Итак, нам нельзя использовать в качестве похудения массаж, если мы:
— беременны
— имеем повышенную температуру тела
— имеем гематомы
— повреждение кожных покровов
— мучаемся заболеванием сосудов
— страдаем онкологическим заболеваниями
— имеем вывихи или переломы
— страдаем заболеванием сосудов
— страдаете инфекционными заболеваниями кожи.
Если ни одной из перечисленных противопоказаний у нас не обнаружены, то можем смело выбрать в качестве метода похудения массаж.
Рассмотрим три вида массажных процедур, обеспечивающих самое эффективное похудение.
Во-первых, к таковым относится антицеллюлитный массаж.
В его основе имеются такие приёмы, как надавливание, растирание, поглаживание, похлопывание. Он отлично справляется с такими задачами, как устранение целлюлита, придание нашему телу здоровый и привлекательный вид, похудение, конечно же.
Противопоказания при варикозном расширении вен, сердечных заболеваниях, болезнях кожи.
Во-вторых, сейчас достаточно модной разновидностью массажа для похудения является шведский массаж. Его методика заключается в быстрых сильных движениях от живота к сердцу. Многие ошибочно полагают, что он способствует усилению кровообращения, убирает жировые прослойки. Однако специалисты утверждают, что это не так. На самом деле, шведский тип массирования, растирает уплотнения, растягивает сосудисто-нервные пучки и мышцы. За счёт таких процессов в организме и происходит похудение.
В-третьих, точечный тип, считается едва ли не самым эффективным массажем для похудения.
Его суть заключается в том, что действуя на определённые точки, можно активизировать различные процессы в организме, отвечающие за сжигание жировых прослоек организма. Рассмотрим две точки.
Джиан Джинг — это точка, где плечо соединяется с шеей. Не стоит оказывать воздействие на данную точку, более одной минуты, так как последствия могут оказаться весьма плачевными.
Тиан Шу — это точка, находящаяся с двух сторон пупка. Её можно найти, отмерив расстояние в два пальца и резко надавив. Воздействие обычно длится не более минуты.
Лучше всего, конечно, обратиться к помощи профессиональных массажистов. Но если нам это не по карману, то можно выполнять некоторые виды массирования дома, которые тоже приведут к неплохому результату.
К примеру, водный массаж живота, если нам хотелось бы убрать небольшие жировые складки на животе.
Это достаточно простой вид массажа для выполнения. Как можно догадаться по названию, он выполняется в водной среде: душ или ванна. Просто направляем струю душа на живот и начинаем круговые движения, направленные по ходу часовой стрелки. Вода должна быть прохладной.
Чередуем силу напора, так как это весьма благотворно повлияет на результат процедур. Главное в этом деле — регулярность и совмещение таких массажей с диетой и физическими нагрузками.
Не занимаемся активным массированием после еды.
Если выполнили все согласно правилам, мы почувствуем после такого массажа энергию, бодрость. Кроме того, станем счастливой или счастливым обладателем гладкой кожи и отлично протекающего процесса пищеварения.
Щипковые массажные процедуры для живота, подготавливают к другим видам массирования для похудения.
Этот вид, служит отличной разминкой для мышц живота, улучшает состояние нашей кожи.
Ляжем на спину и расслабимся. Приподнимаем кожу на животе, будто бы пощипывая её. Начинаем круговые движения, пощипывая кожу, по часовой стрелке. С каждым новым оборотом усиливаем щипки. К концу процедуры кожа должна покраснеть.
Далее переходим к растиранию кожи, техника которого описана в следующем абзаце. Лучше всего для щипкового массажа использовать специальное масло или крем.
Перед физическими нагрузками, направленными на похудение, рекомендуем выполнять ручной самомассаж.
Он отлично подготавливает живот к физическим нагрузкам. Для выполнения массажа рекомендуется использовать массажную рукавицу, если таковой не имеется, то можно её заменить обычным махровым полотенцем, но не слишком жёстким. Начинаем растирать живот сначала по вертикали, а потом по горизонтали.
Массаж можно выполнять и руками. В таком случае постукиваем пальцами по часовой стрелке. Движения не должны быть чересчур интенсивными, однако мы должны их ощущать, иначе толку от таких массажных действий никакого.
Как видим, массажные процедуры, являются достаточно эффективной методикой для похудения, которую можно, нужно, желательно и обязательно выполнять в домашней обстановке, совмещая с диетой и физическими нагрузками. 🙂
0 comments on “Похудение при помощи массажа”Add yours →