Причины депрессии

А я c утрa нe ем овсянку! Зачем мне каша в голове?  🙂

Все мы довольно часто чувствуем себя поддавленными и грустными, при этом путая депрессию с печалью. Очень важно понимать разницу между краткосрочной печалью и долговечной депрессией. Если мы обнаружили, что наша печаль длиться более двух недель, чаще без причины, то в этом случае велика вероятность, что мы страдаем от депрессии. Это серьезная проблема, которая влияет на физические и умственные способности. Чувство раздраженности, беспокойство, постоянная печаль и усталость, отсутствие интереса к чему-либо, все это является признаками депрессии.

Существуют различные формы депрессии, которые отличаются своей продолжительностью.

1. Депрессивное расстройство. Это состояние, когда человек чувствует себя постоянно в депрессии, по крайней мере, 2 года. Хорошей новостью является то, что этот вид депрессии поддаётся лечению.

2. Психотическое расстройство. Этот тип депрессии, возникает, когда человек страдает от какого-нибудь психоза. При этом заболевании человек может замечать различные признаки беды и галлюцинации.

3. Перинатальное (послеродовое) расстройство. Это расстройство обычно наблюдается у беременных женщин. При этом состояние женщина начинает чувствовать тревогу, печаль и депрессию, что мешает ей выполнять свои обязанности перед новорожденным малышом.

4. Сезонное аффективное расстройство (CAP). Происходит оно обычно из-за нехватки солнечного и уменьшения естественного света. Это расстройство беспокоит человека чаще всего зимой.

События в жизни играют важную роль при возникновении депрессии. Например, одиночество, стресс на работе и дома, длительная безработица, потеря работы могут быть теми самыми факторами, которые вызывают депрессию. Было установлено, что люди, которые находятся в постоянном напряжении и имеют низкую самооценку, в конечном итоге попадают в сети депрессии. Это может также произойти из-за химического дисбаланса в головном мозге.

Существует много вариантов, доступных для борьбы с депрессией. Но необязательно все они будут работать, поэтому убедимся, что мы тщательно проанализировали свои симптомы и сможем выбрать правильный вариант для лечения депрессии. Многим специалистам хорошо известно, что внесённые изменения в жизни могут помочь избавиться от депрессии.

Способы борьбы с депрессией:

• Включим физические упражнения в свой распорядок дня.

• Займёмся медитацией.

• Обратимся за помощью к семье и друзьям. Обсудим свои проблемы с ними и попытаемся найти решение вместе.

• Держимся подальше от всех негативных мыслей и обращаем внимание на все позитивные вещи, которые происходят вокруг нас.

• Ценим других и себя. Повысим уверенность в себе.

• Едим такие продукты, как темный шоколад, сельдерей, миндаль, именно они повышают настроение и придают  ощущение счастья.

Помним, что ничто не длится вечно, и каждую проблему можно решить. Все, что нам нужно сделать, это поверить в себя.

Депрессия влияет на наше здоровье во многих отношениях, мы можем легко победить депрессию с помощью силы воли и решимости. Все, что от нас потребуется это следовать изменениям и оставаться всегда здоровыми и мотивированными.