Пора к психологу

Эмоциональные переживания — это нормально. Испытывать радость от подарка, грусть от плохих новостей — это естественно. Благодаря эмоциям мы чувствуем себя живыми. Проблема появляется, когда нет сил держать эмоции под контролем, когда они причиняют боль и подавляют. Частые перепады настроения, апатия, бессонница или агрессия говорят о том, что подорвано ментальное здоровье и с этим надо что-то делать, например рассказать о своем состоянии психологу.

 

Психолог консультирует только здоровых людей, он не медицинский работник, поэтому медицинского образования ему не требуется. Задача психолога — улучшить эмоциональное состояние человека, помочь разобраться со сложными жизненными ситуациями, научить понимать и контролировать эмоции, показать, где зашли в тупик или заплутали. Серьезными психическими отклонениями занимаются психотерапевт и психоаналитик.

 

Как понять, что мы нуждаемся в помощи психолога

 

1. Сбои в режиме дня. Снижается аппетит, мучает бессонница, свободное время проводите в кровати, редко выходите на улицу, по утрам чувствуете себя разбитым и не следите за гигиеной. Это говорит о том, что пора задуматься.

 

2. Частые заболевания. Сильные стрессовые переживания и эмоциональные нагрузки ухудшают здоровье. Например, могут появиться синдром раздраженного кишечника, головные боли и даже простудные заболевания. Бывает, что после обследования врачи не находят отклонений и не могут поставить диагноз. Это говорит о том, что ваше психологическое расстройство сказывается на физическом состоянии.

 

3. Изменения в поведении: внезапные приступы агрессии, перепады настроения, легко довести до слез, появляются конфликты с окружением и с самим собой, испытываете постоянное чувство вины и стыда.

 

4. Проблемы на работе. Сложно выполнять поставленные задачи, постоянно отвлекаетесь, испытываете чувство тревоги, дискомфорт, быстро утомляетесь. Свет, посторонние шумы, разговоры коллег выводят из себя.

 

5. Зависимости. При сильных переживаниях люди заедают проблемы, обращаются к алкоголю или наркотическим веществам. Это помогает справиться с негативными эмоциями, заглушить боль, но приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Любые изменения в эмоциях, поведении, внутренних переживаниях, которые не дают нормально функционировать, говорят о проблеме. Не откладывайте на потом.

 

Не запускайте свое психологическое состояние. Если почувствовали, что не справляетесь, обратитесь к психологу. Своевременная помощь помогает избежать затяжных проблем. Если стесняетесь встречаться с психологом, сделайте это анонимно. Для этого существуют сайты и бесплатные горячие линии.