Все люди с разным настроением начинают свой день. Кто-то просыпается с лёгкостью и с раннего утра выполняет много работы, а кому-то проснуться бодрым – это мука. Но с дурным настроением необходимо бороться. Это важно, поскольку в утреннее время суток надо успеть сделать по дому часть важных дел. И только после этого можно будет с чистой совестью отправиться на работу.
Все люди с разным настроением начинают свой день. Кто-то просыпается с лёгкостью и с раннего утра выполняет много работы, а кому-то проснуться бодрым – это мука. Но с дурным настроением необходимо бороться. Это важно, поскольку в утреннее время суток надо успеть сделать по дому часть важных дел. И только после этого можно будет с чистой совестью отправиться на работу.
Не зря в народе существует поговорка: «Как день начнёшь, так его и проведёшь». Вы должны научиться поднимать себе настроение с утра, чтобы каждый ваш день был успешным.
Среди самых распространённых и действенных приёмов для поднятия настроения можно выделить следующие:
1. Выполните утреннюю гимнастику или совершите пробежку на улице.
Любая физическая нагрузка окажет благотворное влияние не только на ваш внешний вид, но и на ваше психическое состояние. Даже короткая гимнастика или пробежка насытит ваш мозг кислородом, а также улучшит вашу работоспособность. Немного побегав, вы обязательно взбодритесь и настроитесь на позитив.
2. Полезно позавтракайте.
Завтрак имеет огромное значение для физической выносливости и настроения. Да, выпитая кружка кофе даст вам заряд бодрости, но совсем ненадолго. Если вы действительно хотите, чтобы ваши утро и день прошли успешно, то подойдите со всей ответственностью к завтраку.
В настоящее время существует огромное количество полезных продуктов и блюд, идеально подходящих для завтрака: мюсли, каши, тосты, омлеты и так далее. Но вот беда: полезное не всегда поднимает настроение. Поэтому, чтобы ощутить радость и почувствовать прилив сил, нам понадобится включить в свой утренний рацион питания один любимый продукт. Это может быть шоколадный батончик, долька шоколада или несколько конфет. Конечно, данное лакомство не принесёт пользу нашему пищеварению, но зато порадует нашу душу. От такой двойной пользы наша работоспособность увеличится в несколько раз!
3. Примите ванну или бодрящий душ.
Ванна с фруктами напомнит вам о жарком и солнечном лете, отпуске и приятных эмоциях. Если у вас нет возможности принять фруктовую ванну, то просто нанесите на кожу гель для душа с фруктовыми нотками. Время поджимает, и нет ни одной свободной минуты? Тогда быстренько примите контрастный душ, чтобы прийти в себя и побороть угнетающую сонливость.
4. Заведите личный дневник.
Дневник – ваш первый помощник. В него вы впишите все свои важные дела. Это могут быть грядущие события, анализ, выводы, планы, отношения с теми, кто вас окружает и многое другое. Если вы воспользуетесь этим способом, то гарантированно ощутите удовлетворение от своей активной и осмысленной жизни.
Утром у вас выдалась свободная минутка? Так запишите быстренько в дневник свои планы на следующий день, чтобы вечером проанализировать собственные записи и внести необходимые дополнения и правки. Не сомневайтесь, вскоре вы почувствуете себя серьёзной и организованной женщиной. Разумеется, это вас порадует!
5. Поиграйте с домашним питомцем.
Владельцы пушистых кошечек и собачек гораздо реже тоскуют, чем те люди, которые не имеют питомцев. Каждое домашнее животное является отличным релаксантом для своего хозяина. Вы завели симпатичного котёнка или щенка, который спит с вами? Погладьте его, не вставая с кровати. Урчание или гавканье домашнего любимца заставит вас открыть глаза и улыбнуться. После того как вы подниметесь с постели, поиграйте со своим четвероногим другом, ведь он так нуждается в вашем внимании. Вы сделаете сразу 2 полезных дела: развеселитесь и избавите себя от необходимости делать утреннюю зарядку.
6. Воспользуйтесь блеском для губ, имеющим приятный вкус.
Как известно, приятные ароматы помогают человеку расслабиться, успокоиться и развеселиться. Откажитесь от затеи набить живот калорийными пирожными с утра пораньше. Ощутить любимый вкус можно также с помощью другого, более полезного способа! Замечательной альтернативой мучному служит блеск для губ. Вы можете подобрать косметический продукт с приятным для вас ароматом. Когда вы вдохнёте давно полюбившийся запах, то почувствуете себя бодрой и готовой к новым свершениям!
7. Поэкспериментируйте с цветовой гаммой.
Речь идёт об одежде, макияже и аксессуарах. Яркие цвета автоматически улучшают настроение.
В солнечный день вам всегда хочется улыбаться, а вот в пасмурный непогожий денёк, наоборот, плакать? Это не трагедия. Потрудитесь ещё немного, и тогда вы точно забудете, что такое утренняя грусть и вялость!
Воспользуйтесь сочными румянами, чтобы придать коже приятный оттенок. Наденьте свою самую яркую куртку или пальто (желательно красного, оранжевого или розового цвета). Подберите к одежде симпатичную сумочку так, чтобы она сочеталась с элементами гардероба. Вот увидите, ваше настроение резко поднимется, а былая печаль бесследно исчезнет! Главное – не переборщить, чтобы потом не выглядеть, как разноцветный попугай.
Вы часто просыпаетесь с недовольным лицом и плохим самочувствием? Запомните: необходимо с этим бороться и работать над улучшением настроения. Для этих целей идеально подходит утро, так как оно задаёт ритм на весь день.