Рецепты для похудения

Человек полнеет от двух продуктов: «я же только перекушу» и «надо доесть, а то испортится».  🙂

Многим людям, которые хотят сбросить вес, банально не хватает на это свободного времени. Оказывается, существуют довольно простые рецепты для похудения чтобы «сбросить жирок».

У нас не будет необходимости заниматься по утрам зарядкой, ходить в качалку или изнурять себя беговой дорожкой.

Просто делаем то что делаем постоянно. Аж 100 калорий мы с легкостью потеряем уделив мойке пола целых 19 минут.

27 минут бегая по квартире протирая пыль. Даже обычная уборка в шкафу и разбор завалов в квартире на протяжении 42,5 минут лишит нас сотни калорий, а то и больше. Самые активные могут всего 16,5 минут подвигать диван или кресло — и 120 калорий как рукой, точнее диваном снимет.

А что же делать чтобы не набрать лишних калорий?

— Пытаемся  питаться однообразно. Это нам очень быстро надоест и аппетит снизиться сам по себе.

— При просмотре телевизора или во время прочтения книги не употребляем пищу, поскольку мы отвлекаемся  и не можем регулировать количество съедаемой пищи.

-Стараемся кушать с тарелок холодных оттенков — зеленых или синих. Данные цвета расслабляют вашу, нашу нервную систему и аппетит немного снижается.
Вроде бы простые и не хитрые методы, не так ли? А результат, тем не менее, есть.

Настроение женщине испортить достаточно просто – надо лишь подойти к зеркалу и взглянуть на своё не всегда достаточно привлекательное тело. Ко всему прочему лишний вес становиться причиной различных заболеваний. Заинтересованные дамы пытаются мучать себя диетами и всячески лишиться лишних сантиметров. Хорошо, что их(диет) огромное количество: кремлевская, травяная, рисовая, по знакам зодиака, данный список можно долго продолжать.

Однако когда вы отказываете себе во вкусненькой еде, следует ожидать от организма ответа.

Он не забывает тех мучений, что мы ему доставили. Сантиметры легко вернуться, да еще и в большем объеме.

Ниже всего несколько рецептов для похудения, которые не заставят организм мучиться.

Рецепты полезных блюд

— Бутерброд с лососем. Берет несколько кусочков хлеба, испеченных из муки грубого помола. Не лишним будет и лист салата. Тщательно его помоем и просушим. Фундаментом у нас будет хлеб, далее кладем салат, а сверху несколько кусочков копченого лосося. Чтобы было не слишком сухо, можно использовать масло(сливочное). Кусочек сыра не должен быть толстым. Сверху ложем другой кусочек хлеба –аппетитный и легкий бутерброд готов! Чтобы разнообразить «блюдо» можем вместо салата положить несколько кусочков свежего огурца.

— Кофе-йогурт

Сделать это блюдо достаточно элементарно. Нам будет необходим йогурт крайне низкой жирности, но никак не нулевой. Добавим в йогурт около 100 — 120 мл крепко заваренного кофе и несколько ложечек черного шоколада. Всю эту массу необходимо тщательно перемешать. Для красоты и вкуса можно сверху посыпать тертыми орехами. Предпочтительно если это будет миндаль. Подобная смесь не даст жирам осесть, а обмен веществ пройдет намного быстрее. И ещё — тёртые орехи на деревьях не растут, обычно этот сорт водится на полках магазинов в пакетиках 😉

0 comments on “Рецепты для похуденияAdd yours →

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.