Семена льна для похудения

Диета достигла той упоительной точки, когда я с интересом принюхиваюсь к кошачьему корму! 🙂

О том, что для того, чтобы похудеть, надо меньше есть, знают все. Однако большинство людей все равно переедают.

Если мы хотим снизить вес, не прибегая к радикальным мерам, то возьмём себе в союзники натуральные средства, помогающие в борьбе с лишним весом.

Будем использовать семена льна для похудения и подавления повышенного аппетита в течение 8 — 12 недель, и мы полагаю сможем восстановить нормальный обмен веществ, плюс сбросить несколько килограммов.

Польза льняного семени для организма.

Семена льна являются природным лекарством, их используют как антипаразитарное, очищающее, обволакивающее средство, в качестве источника жирных кислот, минералов и витаминов. Жирные кислоты Омега-3 помогают организму сжигать подкожный жир.

Высокое содержание клетчатки делает семя льна отличным средством от проблем с кишечником.

Магний благотворно влияет на нервную систему, а кто не страдает от ежедневных стрессов на работе и дома? Лен содержит растительные гормоны, антиоксиданты, жирорастворимые витамины А, Е, F, обладает бактерицидным эффектом.

Клетчатка и селен выводят из организма тяжелые металлы, препятствуют развитию опухолей, способствует нормализации функции печени, выведению токсинов.

В измельченном состоянии семена льна – это мощный сорбент, который не уступает по своим свойствам активированному углю.

Очень полезно употреблять их людям после отравлений, а также тем, кто часто питается продуктами, содержащими искусственные добавки, красители, ароматизаторы.

Как использовать семя льна для похудения?

Можно употреблять льняное семя в пищу или принимать отвар.

Достаточно одной чайной ложки семян в день, чтобы улучшить работу кишечника, снизить аппетит.

Лучше всего употреблять льняное семя с кисломолочными продуктами: йогуртом, кефиром, творогом, это вкусно и полезно! Обязательно пить стакан воды, если мы не добавляем его в жидкость, поскольку клетчатка, разбухая в желудке, впитывает много влаги.

Для контроля над аппетитом можно принимать отвар семени льна, он способен надолго приглушить голод.

Возьмём 1 столовую ложку семян льна и заливаем  100 мл кипятка, медленно поварим отвар в течение 15-20 минут, остужаем  и принимайте утром, выпивая жидкость, семена можно выбросить. Такой «кисель» практически безвкусен, но он благоприятно влияет на желудочно-кишечный тракт, обволакивая его, вылечивает мелкие раны и язвочки, предупреждает развитие гастрита или язвенной болезни.

Тем, кто страдает от запоров, рекомендуется принимать дважды в день напиток, приготовленный так: 2 столовые ложки льняного семени измельчить в кофемолке, залить 0,5 л кипятка, укутать и дать настояться ночь. Утром жидкость слить, половину подогреть до комнатной температуры и выпить за 30-40 минут до завтрака, вторую половину – перед сном. Как и любое лекарство (а семя льна является натуральным лекарством), принимать льняное семя нужно регулярно, не делая необоснованных перерывов.

Чтобы справиться с перееданием и наладить нормальную работу желудочно-кишечного тракта, нам потребуется около 2 месяцев.

Применение семени льна для похудения привлекает своей простотой и пользой для организма. Не стоит уповать на отвары и прочие рецепты с использованием льняного семени, они, несомненно, благотворно влияют на здоровье и помогают снизить вес, но это – всего лишь дополнение к диете и упражнениям.

В любом случае потребуется корректировка питания и увеличение физической активности. 

Льняное семя используйте как вспомогательное средство и дополнительный источник полезных веществ.