Стямуляция мозга для поднятия настроения

Забросив гнев, как мусор в урну… И выводя на сердце пятна… Я часто мыслю нецензурно, но выражаюсь деликатно!!!

Существует много причин, из-за которых время от времени мы испытываем стресс, и чаще всего  находимся в плохом настроении.

Но что мы можем с этим поделать?

Давайте рассмотрим некоторые виды деятельности и продукты, которые способны стимулировать деятельность мозга в направлении  поднятия  настроения.

Приготовим  себе вкусную еду!

Многие люди утверждают, что если «заедать» стресс, то мы увеличим вес. Но знаем ли мы, что существует  много «мозговой» пищи, то есть «продукты для счастья»,

Определенные продукты содержат химические соединения и питательные вещества, которые действительно могут помочь нам почувствовать себя счастливыми. Многие из них помогают увеличить количество эндорфинов и вызвать одну и ту же реакцию тела и мозга. Подобного эффекта  можно достичь с помощью смеха.

Существует множество продуктов, способных улучшать работу головного мозга, а представленные ниже по списку — более доступны и способны быстро улучшить настроение: бананы, красные помидоры, морская капуста, острый перец, темный шоколад, попкорн,  клубника, зеленый чай. И самое интересное, что особо от них не потолстеешь! 🙂

Можно ещё подумать о хороших вещах, приятных жизненных моментах. 

Один из способов избавиться от плохого настроения — сосредоточиться на позитивных вещах, таких как, приятные воспоминания или положительные размышления о предстоящих планах или будущем.

Вместо того чтобы переживать по любому неприятному случаю или трудно решаемой проблеме, которая произошла, попробуем подумать о том, что принесет поддержку.

Позитивное мышление – это самый верный способ стимулировать благополучный настрой организма и умственную активность.

Это также поможет легко избавить нас от плохого настроения.

Практика случайного акта доброты.

Испытано и доказано годами, даже столетиями, что «дарить счастье» другим людям очень полезно, это заставит и нас чувствовать себя счастливыми. Часто, когда мы помогаем кому-то или делаем что-то приятное для кого-то, мы чувствуете гордость, что смогли вызвать положительную реакцию в окружающих.

Таким образом, мы укрепляем свою уверенность и улучшаем настроение. Зачем сосредотачиваться на негативности, когда улыбка на чьем-то лице может принести так много положительных эмоций?

Увлекательная деятельность.

Один из лучших способов избавиться от плохого настроения — сохранить активность и сосредоточиться на том, чтобы весело провести время. Многие люди находят это в спортивных упражнениях, которые не только помогают им расслабиться, но и помогают чувствовать себя более позитивно, энергичнее, здоровее.

Физическая активность фактически увеличивает поток эндорфинов и других химических процессов мозга, которые вызывают счастливые, позитивные чувства и улучшают настроение.

Стараемся быть физически активными, это значительно улучшит наше настроение.

Вот некоторые действия, которые можно включить в этот список:

Написание текстов, велосипедная прогулка, бег или ходьба, чтение, пение, садоводство, шитье, плавание, пеший туризм. Основные направления мы описали, вам осталось выбрать наиболее подходящее. 🙂