Свежий воздух. Польза

Молодость — это пока ветер в голове свежий. 🙂

Каждому живущему на земле созданию нужен чистый воздух. Воздух, поступая в легкие человека, проникает в каждую клетку нашего организма насыщая его кислородом и энергией, а затем уносит из него углекислый газ, который создает в теле кислую среду. Те люди, которые мало бывают на свежем воздухе, чаще всего, дышат поверхностно, не используя легкие на 100%. В таком случае количество поступающего кислорода не равно количеству выделяемого углекислого газа. Это может быть причиной некоторых заболеваний, так как способствует отравление тела углекислотой. Важно не только бывать на свежем воздухе, но и дышать правильно. Дыхание должно быть глубоким. Важно задействовать все легкие, а не только верхнюю часть. Оказывается, дышать правильно, тоже надо учиться. Есть различные дыхательные гимнастики, которые учат нас дышать полной грудью. Но в данной статье о другом.

Если мы мало бываем на свежем воздухе и дышим поверхностно, то кислородное голодание негативно сказывается как на работе сердечной мышцы, так и на работе мозга. Мало просто бывать на свежем воздухе, важно как можно чаще выезжать на природу, в хвойный лес, где не просто чистый воздух, но еще и ионизирован. Ни для кого не секрет, что в наше время в городе воздух оставляет желать лучшего. Гарь, пыль, автомобильные выхлопы. Особенно явно это видно в безветренную погоду, когда над городом висит облако смога. В квартире воздух такой же, если она находится в городе. Сегодня очень актуальна проблема чистого воздуха, и если мы мало бываем на природе, то стоит подумать об очистителе воздуха, что бы очищать его, хотя бы у себя дома. Речь идет не о кондиционере, а именно об очистителе. Сегодня это не роскошь, а необходимость. Кстати это, весьма доступный по цене прибор. Мы с легкостью можем найти сами сколько стоит чистый воздух набрав эти слова в поисковике. Эти затраты стоят того, что бы дышать чистым воздухом хотя бы у себя дома.

Здоровый образ жизни подразумевает не только правила здорового питания, водный баланс организма, но и активность. Доставить себе удовольствие прогулкой в парке, ходить пешком, плавать и танцевать. Очень полезно совершить вечернюю прогулку после ужина она обеспечит нам здоровый сон. Движение — это жизнь. Любые оздоровительные физические упражнения будут на пользу легким. Заметьте, что при активном движении мы дышим намного глубже. 

Активность —  залог здоровья и долголетия, с активированым углём не путать пожалуйста! 😉