Правда о японской диете

Выходят двое русских из японского ресторана. Один другому:
— Ну что, теперь пошли поедим!?  🙂

Самой обсуждаемой и самой противоречивой диетой среди прочих признана японская диета.

Японская диета — это даже не способ питания, это образ жизни.

Интересный факт: множество японских диет, представленных на всеобщее обозрение в интернете, к настоящей диете японцев не имеют никакого отношения. Таких имитаций следует избегать, так как вреда от них больше, чем пользы.

Продлеваем молодость

Японская методика питания отличается от прочих диет одним важным преимуществом — она нормализует работу пищеварительного тракта, усиливает обменные процессы, что позволяет организму тормозить процессы старения. Соответственно, можно со всей ответственностью заявить — японская диета позволяет если и не сбросить вес, то точно сохранить молодость!

Суть метода

Основой японской методики питания является рис и рыба 🙂

Причем, продукты в пищу используются без соли. Помимо этих двух основных, употребляют и бобовые, и овощи с фруктами. Из напитков в японской диете отдается предпочтение зеленому чаю.

Продукты, которые используются в пищу, должны как можно меньше обрабатываться: вариться, жариться, тушиться.

Если пищу можно употреблять в сыром виде, то японская методика настоятельно не рекомендует ее готовить. Кроме того, в японской диете используются небольшие порции. При этом употреблять пищу можно почаще, всегда при наступлении голода, но так, чтобы лишь притупить его.

Важным условием диеты является употребление большого количества жидкостей.

Пить можно минеральную или питьевую воду в неограниченном количестве, а также зеленый чай без сахара. Пьём много, но понемногу, не то можем навредить своим почкам! 

Преимуществом такого метода является многообразие употребляемой пищи. К тому же, японская диета исключает голодание. Есть нужно мало, но часто.

Делим по дням

Диета длится семь дней и каждый день делается акцент на один вид продуктов.

К примеру, в первый день следует употреблять больше рыбы, во второй день — овощей, а в третий — бобовых. Важным преимуществом является употребление супов — это четвертый день диеты. Далее идут фруктовый и рисовый день. А начиная с восьмого дня диета повторяется.

Не смотря на разнообразие продуктов, японская диета складывается из нескольких монодиет.

Поэтому использовать такую систему питания без надлежащего наблюдения врача не стоит. И, конечно же, верным спутником в борьбе с лишними килограммами будут физические нагрузки, как и следовало ожидать.

🙂