Йога: плюсы, минусы

Почему йоги могут спать на гвоздях, а я на крошках от хлеба не могу?!  🤔

 

В настоящее время все большую популярность приобретает такие физические упражнения как йога. Открываются специальные школы, в которых проводят групповые занятия йогой. Это новое веяние моды на здоровый образ жизни никак не влияет, а, наоборот, в большинстве случаев только улучшает ее качество.

Какие же плюсы и минусы у данного рода занятий?

Положительные стороны йоги.

Йога представляет собой не только своеобразный вид физических упражнений, включающих легкую гимнастику, но и прекрасный способ достичь самосовершенствования, укрепить нервную систему, развить силу воли. Одним словом научиться слышать свое тело и постичь гармонию с самим собой. К плюсам занятий йогой можно отнести следующие моменты:

Йога – это панацея от стресса и тревоги, излишнего беспокойства.

Постоянные занятия йоги через небольшой промежуток времени улучшают общее состояние организма, делают человека счастливее, поднимают настроение. Основной вид упражнений в йоге – это глубокое дыхание в сочетании с гимнастикой оказывают положительное влияние, как на физическую форму, так и на внутренний мир человека.

Несмотря на то, что в йоге присутствуют легкие физические упражнения, требующие регулярных тренировок, это прекрасный способ борьбы с лишними килограммами. Кроме этого укрепляются мышцы спины, рук, ног и брюшного пресса. Появляется общий тонус мышц, повышается выносливость и гибкость.

Благодаря занятиям йоги человек обретает самоконтроль.

Медитация, которая также является неотъемлемой частью, отвлекает от неприятных и беспокойных мыслей, способствует улучшению памяти. Отмечено, что люди становятся более спокойными и рассудительными перед возможными трудностями. Им легче решить сложные жизненные задачи, найти выход из сложной ситуации.

Йога улучшает кровообращение в головном мозге, приводит давление и пульс в норму.

Со временем при помощи занятий йогой, где задействованы все группы мышц, человеческий организм самостоятельно очищается от вредных токсинов, скопившихся в нем.

Йога отличный массажер для всех внутренних органов, приводящая их работу в норму.

Особенности и нюансы занятий йогой

Как и у большинства физических упражнений, у йоги так же есть и свои отрицательные моменты. Поэтому, перед тем как приступить к занятиям, нужно учитывать эти аспекты:

Обязательное условие занятия йогой – это постоянство. Если решение принято, то это нужно делать регулярно. Независимо от тяжелого трудового дня и плотного графика, всегда нужно выделять определенный промежуток времени для упражнений.

Йога, это в первую очередь снижение уровня ежедневного стресса, восстановление духовных сил и концентрация на внутренних ощущениях.

Каждое новое упражнение повышает уровень мастерства, оно становиться более сложным. Поэтому их нужно подбирать индивидуально.

Многие люди стесняются делать упражнения, так как все занятия происходят в группе под пристальным взглядом окружающих. Чтобы сконцентрироваться на йоге, нужно постараться расслабиться или делать упражнения с закрытыми глазами. Главное понять, что мнение окружающих – это всего лишь их мнение, и оно никак не должно волновать.

Несмотря на большой выбор школ для занятий йогой, не в каждой из них можно встретить подходящий уровень для новичка. Поэтому к ее выбору нужно подходить особенно тщательно, и не отчаиваться, если не нашлось подходящей.

Йогой на базовом и начальном этапе можно заниматься и по книге и по видео в интернете.

Так стоит ли начинать заниматься йогой, часто задаются вопросом?

Большинство сходятся в едином положительном мнении.

Йога – это отличный способ познать себя, научиться контролировать свои эмоции, повысить тонус мышц, избавиться от лишнего веса и стать счастливым человеком.  🙂

0 comments on “Йога: плюсы, минусыAdd yours →

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.