Заблуждения о воде

Человек на 80% состоит из воды. Остальные проценты не дают ему утонуть. 🙂

Вода — это вещество без которого невозможна ни одна форма жизни на Земле. В нынешнем мире каждый журнал на тему “здоровья” учит правильно пить воду. И якобы если следовать их методике можно похудеть на 20 килограмм за месяц, накачать себе мышцы, да и вообще стать суперменом. Информация о воде  обзавелась очень многими мифами, заблуждениями и многие люди в них верят.

Если собрать в одном помещении 100 человек, 99 из 100 скажут, что нужно выпивать по восемь стаканов ежедневно. Это самый главный миф про воду, что нужно пить по восемь стаканов в день, чтобы не иметь никаких проблем со здоровьем. Однако, это далеко не так. Если быть объективным, то суточная норма действительно составляет восемь стаканов воды, но вода может поступать в организм человека и с помощью других продуктов. Теория о том, что нужно пить восемь стаканов воды в сутки была впервые обнародована немецкими журналистами в 1955 году.

Помимо того, что организм получает воду из прочих продуктов питания, имеются и другие факторы, влияющие на это. Каждому человеку необходимо свое количество потребляемой воды в день. Ее количество зависит от условий, в которых пребывает человек. На это влияют климатические условия, условия труда человека. И без расчетов понятно, что в более жарких климатических условиях количество потребляемой воды будет намного больше. Каждый человек индивидуален и не стоит насильно выпивать по восемь стаканов воды, если этого не хочется. Лучше ориентироваться на свои желания и потребности.

Большинство людей предпочитают пить магазинную воду, а воду из под крана считают непригодной для питья. Причиной для этого считается водопроводная система, которая уже далеко не идеальная. На самом деле это не так, пить можно и воду из-под крана, только для этого ее нужно всего лишь прокипятить. Улучшить качество самой воды поможет использование фильтра.

Минеральная вода, которую продают в магазинах, идеально подойдет для занятий спортом, так как в ее состав входит натрий.

Многие бабушки и дедушки являются сторонниками того, чтобы не запивать еду водой. Они считают это крайне вредным, однако, известные диетологи рекомендуют запивать пищу водой небольшими глотками. За счет этого желудку будет легче переварить съеденную пищу.

Одним из заблуждений считается также то, что употреблять воду во время тренировочного процесса категорически запрещено. На самом деле, все наоборот. Пить воду во время занятий спортом просто необходимо. В прошлые времена считалось, что если выпить воду во время тренировки, то объем крови становится больше и сердцу будет, как минимум в два раза, тяжелее. Сейчас же это утверждение изменилось на корню. Из-за того, что во время тренировки происходит потеря жидкости из организма, кровь в теле становится гуще и сердцу будет сложнее совершать свою работу, однако вода поможет разбавить густоту крови.