Забота зимой о почках

Согласно традиционной китайской медицине, энергия отдельной пары органов соответствует каждому времени года. Это означает, что именно эти органы нуждаются в особом внимании в кокретное время года, потому что они больше подвержены проблемам из-за погодных условий. Поскольку при таком подходе символом зимней энергии является вода, то такие органы, как почки и мочевой пузырь, которые управляют жидкостями в нашем организме, как раз и нуждаются в особом уходе зимой.
Вот 10 лучших советов о том, как ухаживать за почками зимой и укреплять их.
1. БОБОВЫЕ.
Супы и или блюда из бобовых полезно включать в рацион каждый день. Бобовые — еда зимы! Они поднимают жизнеспособность почек и укрепляют организм. Для приготовления фасоли, черной сои и других бобовых может потребоваться немного больше времени, но тепло пространства, получаемое при приготовлении зимой, — это именно то, что нам нужно, а «хруст» бобовых уже вызывает восхищение.
2. ВОДОРОСЛИ.
Зимой водоросли — отличный источник минералов! При приготовлении бобовых обязательно добавляем в блюдо водоросли! Помимо улучшения усвояемости бобовых, комбинация укрепляет и очищает кровь.
3. МЕНЬШЕ ХОЛОДНЫХ ЖИДКОСТЕЙ.
Зимой важно поддерживать тепло наших внутренних органов, особенно почек. Поэтому пить холодные напитки ни в коем случае нельзя. Помимо того, что нам и так (слишком) холодно, у нас замедляется кровообращение и мы больше подвержены инфекциям и вирусам. Зимой для увлажнения организма будет вполне достаточно теплых супов, чая и воды комнатной температуры.
4. БОГАТЫЙ ВКУС.
Имбирь, чеснок, соль и различные виды масел при приготовлении пищи придадут дополнительный богатый вкус, а также поспособствуют ощущению тепла и сильной жизненной энергии.
5. БЕЗ САХАРА.
Избегаем сахара и сладких напитков с сахаром и / или искусственными подсластителями. Помимо охлаждения тела, эти продукты также вызывают кислотное состояние крови, что способствует ослаблению иммунной системы и развитию инфекций.
6. РАЗГОНЯЕМ КРОВООБРАЩЕНИЕ.
Каждое утро, принимая душ, растираем тело (кроме груди и области гениталий) небольшим полотенцем, смоченным в горячей воде. Выдавим полотенце и разотрём все тело от ступней вверх. Так мы разгоним кровообращение и фантастически начнём день.
7. СОН.
Зимой по возможности ложитесь спать пораньше. Постарайтесь дисциплинировать себя и избегайте всех мониторов и экранов с 21:00 и ложитесь спать в 22:00. Поскольку ночь — это время, когда наши почки отдыхают, необходимо дать им такую возможность и хорошо восстановиться. Зимой естественно, что нам нужно больше сна, чем в другое время года.
8. ТЕРМОБЕЛЬЕ.
Одеваемся многослойно и используем как можно больше натуральных материалов и избегаем синтетики, особенно во время пребывания в помещении. Регулярно проветриваем комнаты, в которых мы останавливаемся и спим, поддерживаем влажность и умеренную температуру.
9. ИСПОЛЬЗУЕМ ИМБИРЬ.
Имбирная терапия — лучшее средство на зиму. Он расслабляет, согревает, улучшает кровообращение и повышает иммунитет.
10. ВАННЫ.
Зима также прекрасное время для вечерних расслабляющих ванн. Использование эфирных масел, безусловно, может иметь терапевтический эффект, так же как и пригоршня хлорида магния в теплой ванне.