Организм в стрессовых ситуациях

Реакция «бей или беги». Что это.
Внезапные стрессовые ситуации, происходящие в жизни, запускают в человеческом организме механизм «бей или беги». Этот процесс запускается в симпатической нервной системе и является ответной реакцией организма на опасность. Этот механизм нужен для того, чтобы помочь человеку выжить в стрессовых или угрожающих жизни ситуациях.
Реакция «бей или беги», или реакция на стресс, инициируется выбросом гормонов, которые либо заставляют человека бороться, либо убегать от опасности. Во время работы этого механизма, системы организма работают на то, чтобы сохранить его жизнь.
Реакция «бей или беги». Как проявляется.
В стрессовой ситуации человеческий мозг прорабатывает возможные способы выживания, в то время как человек не отдаёт себе в этом отчёта.
Во время реакции на стресс наблюдается следующее:
• Увеличение сердечного ритма и кровяного давления. Это выражается учащением и утяжелением дыхания, что помогает доставить питательные вещества и кислород к основным группам мышц.
• Кожа бледнеет или приобретает красный оттенок. Поток крови перенаправляется, поэтому человек может чувствовать озноб, а конечности охлаждаются. Лицо может выглядеть покрасневшим из-за циркуляции крови и гормонов по телу.
• Нарушение тупой болевой реакции. Если симпатическая нервная система срабатывает в результате боя или столкновения, травмы становятся ощутимыми после возращения организма в безопасность
• Расширенные зрачки. Это происходит с целью улучшения зрения.
• Нервозность.
• Помутнение памяти
• Потеря контроля над мочевым пузырём.
В стрессовых ситуациях организм сдвигает то, что не является необходимым для выживания на задний план. Это означает, что пищеварительные, репродуктивные гормоны, гормоны роста и процесс восстановления тканей временно останавливается. Вместо этого, организм использует энергию для сохранения жизненно важных функций.
Злоупотребление организма механизмом «бей или беги».
Реакция на стресс запускается за одно мгновенье, но скорость, с которой организм приходит в норму варьируется от человека к человеку. В среднем, успокоение занимает 20-30 минут.
Механизм «бей или беги» нужен человеку для выживания в катастрофических ситуациях. С точки зрения эволюции, этот механизм был необходим древнему человеку в мире полном опасных хищников.
К счастью, в современном мире отсутствуют подобные угрозы, однако, человек не утерял способность резкой реакции на стресс. Такая реакция может начаться в зоне турбулентности во время полёта или при резком появлении человека из тёмной комнаты.
Подвох заключается в том, что периодически тело включает механизм «бей или беги» в безопасных ситуациях, например, перед выступлением с презентацией, дедлайном на работе, или просто от мысли о фобии. Эти ситуации не носят настоящей угрозы, но они провоцируют реакцию на стресс.
Таким же образом, люди, попавшие в автокатастрофу, испытывают страх, проезжая место происшествия. Со временем, подобная реакция перерастает в хронический стресс.
Научиться контролировать стресс важно для психического здоровья. Необходимо уметь концентрироваться на большой картине, в моменты, когда хронический стресс начинает овладевать разумом.
У механизма «бей или беги» есть важные функции, но его активация не должна происходить ежедневно, так как это пагубно влияет на психическое состояние человека.