Чем питаться при соблюдении дефицита калорий?

Чем питаться при соблюдении дефицита калорий?

Многие, кто занимается спортом, да и те, кто хочет сбросить лишний вес, часто прибегают к дефициту калорий. С помощью этого способа и вправду можно быстро избавиться от лишних килограммов, но давайте определим, какие продукты лучше всего подходят для этого.

1. Куриная грудка. Этот чудный продукт славится идеальным сочетанием белков и жиров — 25 на 2% соответственно, а так же большим количеством витаминов.
2. Творог. Продукт с высоким количеством минеральных веществ и витаминов. Калорийность зависит от процента жира.
3. Куриные яйца. Данный продукт практически не содержит углеводов. Наполняет чувством сытости, и легко усваивается. Будет очень хорошим завтраком.
4. Овсянка. Отличный вариант завтрака вместе с яйцами. Источник сложных углеводов, которые обеспечивают организм энергией на целый день.
5. Авокадо. Фрукт, содержащий жиры, которые легко усваиваются, из-за чего он также полезен при соблюдении дефицита калорий. Часто используется в различных диетах.

Кушайте с удовольствием и выбирайте то, что вкусно. Из этих продуктов можно придумать огромную вариацию блюд, и ваш рацион никак не будет однообразным. Также, по возможности, повышаем свою физическую активность, и мы обязательно будем здоровы.

0 comments on “Чем питаться при соблюдении дефицита калорий?Add yours →

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.