Что делать, если у вашего партнера низкое либидо

Это только один из популярных мифов: что настоящий мужчина всегда готов к сексу. И если он не просит вас каждую свободную минуту заняться любовью, то с вами что-то не в порядке. В действительности женщины часто мечтают о том, чтобы либидо их партнёра было выше. Можно ли неким образом ситуацию исправить…

8 проверенных советов

1. Обсудите это с партнёром.
Это сложно – говорить открыто о подобной проблеме. Многие женщины не поднимают эту тему из-за страха обидеть или причинить боль партнёру. Но обсуждение ситуации – путь к её решению. Используйте в разговоре такие фразы: «Я соскучилась по сексу с тобой. Я хочу, чтобы мы опять сделали это!». Дайте понять вашему партнёру, что вы до сих пор хотите его.

2. Помните, что причина не в вас!
Одна из самых главных ошибок женщин – принимать всё на свой счёт. «Он меня не хочет! У него есть другая!». Прекратите так думать, перестаньте винить себя. Скорее всего, сексуальное расстройство вызвано глубокими проблемами, которые требуют профессионального подхода. А вот ваш партнёр по-прежнему любит вас.

3. Обратитесь за помощью к профессионалу.
Мужчины не любят обсуждать подобную проблему с врачом. Но поверьте: врачи знают, как говорить об этой проблеме. Скорее всего, врач назначит медицинское обследование, во время которого могут выявиться болезни, влекущие за собой сексуальное расстройство. Диабет, болезнь сердца, щитовидной железы, гормональный дисбаланс уменьшают приток крови к области половых органов и влияют на снижение полового влечения и эректильную дисфункцию.

Также плохая эрекция может быть вызвана недостаточным уровнем тестостерона. В таком случае врач может назначить заместительную терапию тестостероном в виде геля, таблеток, капсул или инъекций. Увеличение уровня тестостерона может усилить либидо человека, но не всегда улучшает эректильную функцию.

4. Измените образ жизни.
Ожирение, чрезмерное употребление алкоголя, курение, отсутствие физических упражнений оказывают негативное влияние на сексуальные функции человека. Возможно, вашему партнёру достаточно изменить образ жизни, и сексуальная жизнь наладится.

5. Уменьшите стресс.
Стресс оказывает негативное влияние на весь организм и на либидо. Разберитесь, что заставляет страдать вашего партнёра. Может, он чувствует себя ущемлённым и недопонятым в отношениях с вами. Или работа сказывается на вашей сексуальной жизни. Определите причину и помогите партнёру справиться с проблемой.

6. Практикуйте секс без полового акта.
Не зацикливайтесь на том, что секс – это обязательно проникновение партнёра. Секс может состоять из массы других интимных моментов: поцелуев и ласк. Пользуйтесь также и тактильными способами удовлетворения друг друга.

7. Пользуйтесь секс-игрушками.
Во-первых, пробуя нечто новое, вы оживите слабеющий сексуальный интерес партнёра к вам. А во-вторых, это прекрасная альтернатива традиционному половому акту.

Иногда прелюдия к сексу приносит больше наслаждения, чем сам акт. Так почему бы не пользоваться другими доступными возможностями?

8. Отводите для секса время.
Да, спонтанный секс прекрасен. Но не сильно рассчитывайте на то, что он будет повторяться часто. Отводите для секса специальное время. Например, возьмите за правило задерживаться в постели утром в выходные дни или ложиться раньше по вечерам. Даже если половой акт не произойдёт, вы побудете вместе, получите шанс исследовать тела друг друга. А это крайне важно для доверительных отношений.

Если ничего не помогает – ищите профессиональную помощь.

Множество пар прибегают к помощи сексопатологов. Эти профессионалы могут оказать как практическую помощь, так и дать дельные советы, которые подстегнут вас и вернут к нормальным сексуальным отношениям. Если, что бы вы ни пробовали, не помогает ничего, не накапливайте взаимные обиды – ищите помощь. Ведь, согласитесь, ваши отношения стоят того, чтобы за них бороться. Удачи!