Пустой кошелёк чистит организм лучше любой из диет. 🙂
Как похудеть, не навредив здоровью? Ответом на этот важный вопрос, будет диета по часам.
Суть диеты заключается в том, что бы есть в строго регламентированное время, придерживаясь рекомендованного меню.
Преимущества от этой диеты очевидны! Благодаря частым приемам пищи, мы не испытываем чувство голода.
Более того — обмен веществ ускорится и лишние килограммы уйдут быстрей. А самое главное, весь желудочно-кишечный тракт «привыкает» работать в одно и то же время. Это благоприятно сказывается на работе всего организма.
Ну и самое-самое главное!
Мы можем плотно ужинать и худеть. Согласитесь, это приятней, чем засыпать с чувством голода. 🙂
Сейчас не сложно найти много вариантов меню данной диеты. В данной статье — предлагается сбалансированный вариант. Учтён не только баланс белков, жиров и углеводов, но и количество витаминов, а так же других полезных веществ. Такое меню — не только безопасно, но и полезно для организма. Правда, и терять жир мы будем медленно, но надёжно.
Примерно 2 — 4 кг в неделю, а то и меньше, зависит от нашей физической конституции.
Но, быть здоровым и красивым человеком важней скорости похудения, не правда ли? К тому же, диетологи утверждают, что при такой скорости риск возвращения лишних килограммов — минимален, так как организм не вовлекается в стресс.
Меню:
07.00
- Мюсли, кружка кофе или чая (без сахара)
10.00
- Три любых фрукта (сырых)
13.00
- Тушеные овощи, можно с кусочками мяса, но с кусочками, а не с кусками. 🙂
16.00
- Куриная грудка (или рыба)
19.00
- Овощной салат
22.00
- Творог
Общие рекомендации по диете:
— Пить не менее полутора литра воды в день.
— Мюсли можем заправить соком или молоком, около 3% жирности.
— С мяса желательно и нужно срезать весь жир, кожу.
— Куриную грудку или рыбу можно варить или запекать, но не жарить. Отваривать лучше в пароварке.
— Салат можно заправлять только не рафинированным маслом и лимонным соком.
Придерживаться такой диеты можно всю жизнь и это благотворно скажется на вашей и нашей фигуре, на вашем и нашем самочувствии, а так же на красоте волос, ногтей, кожи и настроении!
После того, как придём к желаемой форме, можно один раз в неделю добавить к меню какую-то «вкусняшку- нездоровяжку». 🙂
Например, кусок пиццы или пирожное. При чем, есть лакомство можно будет в любое время. Это ни как не отразится на кашей красоте, но психологически, нам будет очень просто придерживаться данной диеты, так как нет диких и строгих ограничений.
Полагаю достаточно любоваться разглядыванием своих прекрасных, мягеньких бочков в зеркале! Теперь мы знаем простой, комфортный и безопасный способ стать стройной или стройным.
Дело осталось за малым — нужно начать! 🙂
0 comments on “Диета по часам”Add yours →