Электролиты. Важная группа химических соединений

Иногда мне кажется что — я, всемогущ, но потом кофе перестаёт действовать. 🙂

Правильное функционирование нашего организма в значительной степени зависит от наличия в нем достаточного количества минеральных веществ.

Электролиты — это важная группа химических соединений, отвечающих за работу всех систем в нашем теле.

Вот самые основные сведения об электролитах, с которыми мы должны ознакомиться.
Об электролитах необходимо знать каждому человеку, желающему быть здоровым, правильно питаться и эффективно заниматься спортом.

Эти вещества представляют собой сложные комбинации ионов минеральных солей с отрицательным и положительным зарядом.

Для того чтобы наш организм мог нормально функционировать, ему необходимо поддерживать правильный уровень катионов натрия (Na+) и калия (K+), а также соединений магния и кальция.
Лучшие средства для тренирующихся людей.

Электролиты – важнейший компонент, содержащийся в жидкостях организма. К их основным природным задачам относятся: передача импульса в рамках работы нервной системы и регулирование напряжения в клеточных мембранах.

Если мы помним уроки биологии, то знаем, что качество работы нервной системы важно не только для мыслительных процессов.

Оно определяется также скоростью и чувствительностью реакции на раздражители. А электролиты также влияют и на здоровье сердца.

Большинство электролитов организм теряет во время:
— бактериальных и вирусных инфекций
— пищевых отравлений
— существенных физических усилий
— периодов жары.

Дефицит этих веществ в ионном и минеральном равновесии очень опасен для нашего здоровья.

К симптомам дефицита электролитов можно отнести:
— слабость
— тремор и подергивание мышц
— головокружение
— нарушение работы сердца
— неравномерный пульс
— обмороки
— потерю в пространстве ориентации
— нарушение баланса в организме

Как сохранить ионный баланс организма?

Для поддержания нормального соотношения электролитов в организме необходимо:
— регулярно употреблять некоторое количество минеральной воды
— соблюдать сбалансированную диету, включив туда продукты, которые богаты натрием, кальцием, магнием и калием
— во время больших физических нагрузок употреблять изотонические напитки
— спать не менее 6 часов в сутки
— при необходимости — применять пищевые добавки, что особенно рекомендуется во время восстановительного периода.