Повысить иммунитет: 8 способов.

Я чихаю, я охрип.
Что такое?
Это – грипп!  🙂

Чтобы защититься от вирусов и победить простуду без осложнений, необходимо повышать иммунитет. В этом вам помогут натуральные средства.

Защита от вирусов

Чай

1. Имбирный чай. Использовать можно как сухой имбирь, так и свежий. Достаточно натереть одну чайную ложку и развести её в стакане кипятка. В остывший напиток можно добавить свежий лимон и мед.

Живые, полезные бактерии

2. Йогурт с бифидобактериями. Продукты с живыми бактериями улучшают иммунитет и помогают противостоять вирусам.

Витамин С

3. Витамин С. Он содержится в лимоне, грейпфруте, варенье из малины и смородины. Налегайте на эти продукты, чтобы обеспечить организм витамином С.

Травяные настои

4. Настои из трав. Для укрепления защитных сил организма и хорошего сна, выпивайте перед сном настой из шалфея, мяты и мелиссы.

Фруктоза вместо сахара

5. Сахар замените фруктозой. После употребления сахара, на протяжении 5 часов, кровяные клетки не могут бороться с бактериальной инфекцией. Для снижения вероятности заболеть, лучше употреблять стевию или фруктозу.

Закаливание

6. Закаливание. Для иммунитета полезно, когда закаливание проходит постепенно и снизу – верх. Сначала обливайте только ноги, потом пробуйте от пояса и постепенно переходите к обливанию всего тела.

Регулярное употребление чистой воды

7. Чистая вода. Выпивая ежедневно до двух литров чистой воды, вы быстро выведите из организма токсины и не дадите вирусу шансов на дальнейшее прогрессирование.

Полезное питание

8. Здоровое питание. Во время простуды рекомендуется больше употреблять фруктов, овощей и белковой пищи, и не сидеть на диете.

0 комментариев к “Повысить иммунитет: 8 способов.Добавьте свой →

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *