Мотивация на похудение

Первый шаг, который необходимо сделать — это определить цель похудения.

На первый взгляд, кажется, что это достаточно легко:

— я хочу быть красивой…

— я хочу иметь стройную, подтянутую фигуру…  Но, если все так просто, почему до сих пор нас не устраивает вес, а отдельные части тела нуждаются в коррекции?

Ответ на это вопрос очень прост.

Главный секрет — это мотивация для похудения, т. е. определение истинной цели!

А также, не стоит пренебрегать определением образов и постановкой задач.Самые распространенные цели похудения среди девушек, женщин — это:

 — хочу быть как в журнале

 — хочу выглядеть как звезда Голливуда

 — хочу похудеть как подруга Маша» и т. д.

Но, весь подвох в том, что эти цели не могут быть истинными.

Девушка из журнала, звезда Голливуда и подруга Маша — это лишь ОБРАЗЫ. Их значением, конечно, не стоит пренебрегать. Это «помощники» в похудении! Ведь желание выглядеть лучше и стремление к идеальному образу — это мотивация, которая помогает нам выбирать здоровую пищу и заниматься спортом.

Чтобы образы мотивации для похудения сработали, достаточно выбрать 3-5 любимых актрис/моделей, фигуры которых нам нравятся и, желательно, чтобы наш тип фигуры и тип фигуры «идеала» совпадали.

Нужно  найти их фотографии и создать коллаж мечты «Идеальная фигура».

Коллаж мечты делается следующим образом:

в центр поставим свою фотографию «себя любимых»  (как мы выглядим сейчас), а вокруг расположим идеальные  образы. Поместим коллаж туда, куда мы заглядываем каждый день (это может быть «Рабочий стол», папка «Входящие» на ноутбуке, планшете, смартфоне).

Но, это лишь начало работы.

Следующий шаг — это выяснение истинных причин, подкрепление мотивационного образа. Пока мы не найдем причины, по которым  хотим похудеть в СЕБЕ, не прочувствуем их, мы не возьмемся за себя. Примеры истинных мотивов, которые мы можем обнаружить в себе:

— не буду стесняться своего внешнего вида перед другими людьми

— стану более раскрепощенной в общении

— мне будет нравиться изображение в зеркале

— я буду чувствовать себя легко

— я смогу бегать и выполнять физические упражнения

— я смогу жить полной жизнью

— я перестану отказываться от вечеринок, только из-за того, что буду неуютно себя чувствовать в платье/джинсах

— наконец все увидят, какая я красивая, потому что стройность мне больше к лицу.

Наша задача разобраться в истинных, глубинных причинах желания похудеть, создать нашу собственную мотивацию для похудения. И только после этого, мы можем переходить к планированию своего питания.

Начинаем прямо сейчас и у нас все получится!  🙂