Напряжение в челюсти — боли в других частях тела

Многие люди даже не осознают, насколько большую часть времени их тело напряжено. Повседневный стресс виноват в напряжении, которое часто особенно выражено в определенных частях тела, а это, в свою очередь, влияет на другие части, что постепенно может привести к хронической боли. Сосредоточьте внимание на своей челюсти. Есть большая вероятность, что вы обнаружите, что она сильно напряжена. Медленно раздвиньте зубы и мягко расслабьте челюсть. Вы, наверное, чувствуете себя намного лучше. Мало того, что ваша челюсть расслабилась, этот простой метод также облегчил вашу шею и плечи. Расслабление челюсти может иметь чрезвычайно положительное влияние на ваше здоровье и самочувствие, поэтому определенно имеет смысл делать это как можно чаще, особенно если вы имеете дело с повторяющейся болью в окружающих областях.

Напряжение в челюсти, которое иногда может сопровождаться бессознательным скрежетом зубами, является частым признаком чрезмерного стресса. Постепенно может возникнуть боль в челюсти. Хотя наиболее частой причиной является стресс, не стоит слишком торопиться с самодиагностикой. Этот тип боли также может быть связан с другими причинами. Иногда причиной боли в челюсти может быть так называемый бруксизм. Это скрежет зубами, характерный в основном по ночам. Помимо боли в челюсти, большой проблемой бруксизма, конечно же, является стирание зубов.

Напряжение в челюсти часто связано с болью в других частях тела с двусторонним эффектом. Напряженная челюсть вызывает хронические боли в шее и плечах, головные боли, а боль в других частях тела приводит к еще большему напряжению челюсти. Так что это своего рода порочный круг, который очень трудно разорвать.

Боль может постепенно распространяться на более отдаленные части тела.
Прежде чем связывать симптомы со стрессом, имеет смысл выяснить, может ли напряжение челюсти или боль в этой области быть более серьезными неврологическими проблемами. Если вы обнаружите, что наиболее вероятной причиной является стресс, имеет смысл принять меры как можно скорее. Постоянно напряженная челюсть может не только повлиять на боль в непосредственной близости, особенно в плечах и шее, но и боль может постепенно распространяться по всему телу, например, по пояснице.

Все части опорно-двигательного аппарата связаны: проблемы в одной области могут постепенно привести к проблемам в, казалось бы, несвязанной области. Вы также должны иметь в виду, что чрезмерное напряжение в определенной области, такой как челюсть или височно-нижнечелюстной сустав, может привести к ослаблению других частей и, как следствие, к большему риску травмы.

Долгосрочные меры и упражнения, обеспечивающие быстрое облегчение челюсти.
В конечном итоге хорошо составленный план управления стрессом имеет смысл. Подумайте, что это за обязательства, которые действительно необходимы или неизбежны, и какие действия вы можете удалить из своего расписания и, таким образом, освободить немного времени для себя. В то же время постарайтесь найти занятия, которые оказывают на вас особенно успокаивающее действие, желательно те, которые не требуют много времени. Оба аспекта определенно помогут облегчить вашу челюсть и облегчить боль в разных частях тела.

Следующее упражнение также может быть очень полезным для быстрого расслабления челюсти: прислоните кончик языка к небу, а затем начните очень медленно открывать и закрывать рот. Делайте упражнения в течение нескольких минут, желательно несколько раз в день. Скорее всего, через несколько дней вы заметите, что вы значительно расслабились и чувствуете себя намного лучше, чем обычно. В любом случае нельзя недооценивать негативное влияние напряженной челюсти на здоровье и самочувствие!