Оранжевая диета

Съела яблоко на завтрак,
Пару киви на обед,
А на ужин в пароварке —
Из одних белков омлет.  🙂

Леночка

Сегодня попробуем рассказать вам и напомнить нам про одну из наиболее действенных  диет, оранжевую. В ней содержится много витаминов, так что диета будет полезной не только для похудения, и для  улучшения нашего здоровья, а и приобретения живого, тёплого оттенка кожи лица.

Сидеть на оранжевой диете следует  одну, либо две недели. Через полмесяца можно повторить. За  одну неделю мы можем отбросить  😉  более 4 килограмм.

Советуется совмещать с тренировками и интенсивными спортивными нагрузками для улучшения эффекта.

Вот подробный список вашего рациона с всевозможными вариантами блюд:

Завтрак

Нежирный йогурт со злаками/ яичница и морковный салат/тертая морковка с яблоком.

Перекус

Апельсин/ морковь/ яблоко.

Второй завтрак, ланч

Морковная котлета с листьями зелени/ фруктовый салат/ обезжиренный йогурт.

Обед

Приготовлена на пару рыба/ тушёная капуста и морковная котлета/куриная грудка с салатом приготовленная на пару.

Перекус

Морковный или апельсиновый фреш/ бутерброд из черного хлеб и ломтика голландского сыра, нашего производства. 😉

 Ужин

Яблочный апельсиновый либо морковный сок/ обезжиренный йогурт/ фруктовый салат.

Вот и вся диета!  

Диета — еще одно средство, улучшающее аппетит.   🙂

Эван Эзар

Проснувшись медленно выпиваем один, два или по возможности три стакана воды. Данный ритуал должен быть как «Отче наш, или Отче ваш». 🙂

Можно брать любую воду даже из-под крана, желательно добавить в неё лимон так как лимонная вода будет обеспечивать улучшенное пищеварение, а также вы будете хотеть есть меньше.

На диете сперва сидят, потом — лежат. 🙂

Тамара Клейман 

Будьте, мы постараемся тоже,  полыхать здоровьем  счастьем, красотой и долгожитием!  🙂