Повышаем иммунитет

Товарищ, помни: Желая здоровья людям, ты желаешь обнищания медикам! ☝️

Иммунитет призван блокировать атаки вредоносных микроорганизмов на организм человека, позволяя человеку жить здоровой и насыщенной жизнью.

Когда иммунная система в порядке, то любая инфекция не может причинить вреда, и постороннего вмешательства для ее искоренения не потребуется.

Однако, когда иммунная система развита больше нормы, то организм начинает бороться сам с собой.

Так как принимает собственные микроэлементы за вражеские атаки из вне. Это влечет неприятные последствия, которые могут проявляться аллергиями или волчанкой. Следовательно, необходимо применять ряд мер, которые будут поддерживать иммунитет в балансе. Только тогда работа организма будет слаженной и не будет никаких перебоев.

Чаще всего, люди страдают ослаблением иммунитета. Для того чтобы его повысить, необходимо соблюдать следующие правила.

1. Ученые, которые занимаются нейрофизиологией считают, что отделы головного мозга напрямую связаны с механизмами организма, которые должны защищать организм от вирусов.

К таким отделам относятся те, которые отвечают за абстрактные мыслительные процессы, за процессы памяти и планирования. Таким образом, группа ученых данной сферы убеждена, что активная мыслительная нагрузка благотворно влияет на повышение иммунитета в целом.

2. Многочисленные исследования подтверждают, что те люди, которые открыты для общества, находятся в дружеских отношениях с родственниками, у которых отсутствуют конфликты на работе болеют в разы меньше.

Это может говорить о том, что для того чтобы укрепить иммунитет, необходимо много общаться с людьми и максимально со всеми ладить, избегая негатива.

3. Чтобы иммунная система чувствовала себя хорошо, необходимо избегать мест, которые могут подвергать организм шумовым воздействиям.

Постоянная шумовая атака способна приводить мышцы в состояние напряжения, отчего может возникать спазм, а как следствие — увеличенное АД.

4. Естественно, что сидячий образ жизни не может оказать положительное влияние на здоровье.

Для того чтобы функции иммунной системы находились в норме, необходимы физические нагрузки. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка, занятия в тренажерном зале или активные прогулки с собакой. Здесь главное не переусердствовать, иначе сильное физическое воздействие сыграет во вред.

5. Запрет на голодание. Лишение организма пищи — это стресс.

Когда человек хочет быстро похудеть, он может отказываться от еды, однако для иммунитета — это удар. Вместо стройности человека ждут только болезни.

6. Нельзя мало спать. Необходимо соблюдать режим сна.

Не менее восьми часов сутки. Однако, это не все. Место сна должно быть гармоничным, то есть тихим и темным, без световых и шумовых раздражителей.

7. Расслабление — важный критерий здоровья иммунитета.

Нельзя жить в постоянном стрессе, беспрестанно думая о проблемах и хлопотах. Необходимо давать отдых не только телу, но душе. Если самостоятельно справиться не получается, можно попробовать занятия йогой. Если и этот вариант не подойдет, то стоит обратиться к психологу.