Продукты и напитки которые вызывают частые головные боли

Удивительно, но всеми любимые китайские блюда могут быть причиной сильных головных болей! И так же, как некоторые продукты могут быть естественным обезболивающим, есть и такие, которые, как считается, усиливают мигрени и головные боли на 30%. Поэтому очень важно следить за тем, что вы едите, и избегать этих продуктов, если вы страдаете от частых головных болей.

 

Прежде всего, не стоит «пропускать» приемы пищи, даже если вы сидите на диете и хотите похудеть. Если вы часто избегаете определенных приемов пищи, это может привести к снижению уровня сахара в крови, а значит, к мигреням.

 

Старайтесь питаться регулярно и правильно, часто употребляя фрукты и овощи, цельные злаки и нежирные сорта мяса — это поможет вам сохранить стройность, а также не даст вашему организму «голодать».

Китайская и маринованная пища

Азиатская еда обычно полна сильных специй, в нее добавляют глутамат натрия (MSG) — усилитель вкуса, который может вызывать головную боль. Этот усилитель вкуса можно найти в супах, замороженных, обработанных и консервированных продуктах. Мононатрий глутамат также содержится в подкисленных ферментированных или маринованных продуктах.

 

Кофеин

Действительно, кофеин в небольших дозах может повысить концентрацию и бдительность. Однако большое количество кофеина может привести к раздражительности, бессоннице, беспокойству и мигреням. При длительном употреблении кофеин может вызвать химическую толерантность организма, так что при внезапном прекращении его приема может возникнуть мигрень. Помимо кофе, кофеин содержится в шоколаде, газированных соках, чае и энергетических напитках. Помимо продуктов и напитков, богатых кофеином, следует избегать диетических соков, закусок и низкокалорийных сладостей, поскольку они содержат аспартам, искусственный подсластитель, который также может вызывать головную боль.

 

Хот-доги

Хот-доги — любимое лакомство многих детей, да и взрослых тоже. И хотя мы знаем, что это не лучший выбор для здоровья и его следует избегать, есть еще одна причина отказаться от него. Как и многие другие переработанные продукты, такие как сосиски и салями, они содержат не только тирамин, но и нитрат натрия, который может привести к мигреням.

 

Чеснок

Хотя чеснок очень полезен для здоровья, известен как природный антибиотик, и его следует регулярно употреблять в пищу для укрепления иммунитета, профилактики и лечения различных заболеваний, не стоит им злоупотреблять. Он содержит тирамин и может стать причиной частых головных болей.

 

Алкогольные напитки

Красное вино, как и чеснок, в ограниченных количествах очень полезно и может помочь улучшить показатели крови, регулировать кровяное давление и укрепить организм. Но его не следует употреблять в больших количествах, так как в этом случае оно может стать причиной мигрени. То же самое относится к белому вину и пиву. Все эти алкогольные напитки содержат тирамин. Кроме того, алкоголь усиливает приток крови к мозгу, что может вызвать мигрень или усилить уже существующую. Как то так…